ZigaForm version 6.1.1

RAIN

Akronim RAIN został ukuty przez Taracha Bracha, światowej sławy nauczyciela uważności i medytacji, wnikliwego i współczującego psychologa.
Technikę stosuje się, gdy:

  • Stawiasz czoła trudnym sytuacjom i niepokojącym emocjom
  • Musisz wzmocnić swoją odporność i poprawić zarządzanie emocjami
  • Chcesz nauczyć się kierować i podtrzymywać swoją uwagę oraz stać się bardziej spokojnym i skoncentrowanym w obliczu stresujących sytuacji
  • Potrzebujesz więcej empatii i współczucia dla siebie, aby zadbać o swoje potrzeby fizyczne, emocjonalne i psychiczne w relacjach w pracy lub w domu
  • Chcesz poprawić swoje umiejętności koncentracji i informacji zwrotnej w komunikacji ze współpracownikami, rodziną i przyjaciółmi