Zdrwe poczucie własnej wartości

Opis

Opis kursu:

Ten kurs online jest zaprojektowany, aby pomóc uczestnikom w rozwoju zdrowego poczucia własnej wartości przez głębokie zrozumienie ich wewnętrznych przekonań i emocji. Korzystając z metody autodiagnozy, treningu mentalnego oraz sześciu strategii budowania poczucia własnej wartości (PWW) Nathaniela Brandena, kurs oferuje kompleksowe narzędzia i techniki, które wspierają uczestników w ich drodze do samoakceptacji i wewnętrznej harmonii.

Struktura kursu:

1. Wstęp do Poczucia Własnej Wartości
   • Definicja zdrowego poczucia własnej wartości.
   • Wprowadzenie do teorii Nathaniela Brandena.
2. Metody Autodiagnozy
   • Narzędzia i kwestionariusze do samooceny.
   • Analiza wyników i ich interpretacja w kontekście osobistej wartości.
3. Trening Mentalny i Techniki Mindfulness
   • Techniki medytacyjne skoncentrowane na wzmacnianiu samoświadomości i obecności.
   • Ćwiczenia na rozwijanie skupienia i redukcję negatywnego myślenia.
4. Sześć Słupów Poczucia Własnej Wartości wg Nathaniela Brandena
   • Samodyscyplina: Jak praktykować samodyscyplinę w codziennym życiu.
   • Życie świadomie: Ćwiczenia na rozwijanie uważności i odpowiedzialności za własne decyzje.
   • Samoakceptacja: Techniki na akceptację siebie i swoich emocji bez samokrytyki.
   • Asertywność: Jak być asertywnym w wyrażaniu swoich potrzeb i granic.
   • Cel w życiu: Narzędzia do identyfikacji i realizacji osobistych celów życiowych.
   • Osobista integralność: Budowanie spójności między wartościami a działaniem.
5. Przypadek Studiów i Analizy
   • Przykłady z życia, studia przypadków i ich analiza w kontekście stosowanych strategii.
6. Praktyczne Zastosowanie Wiedzy
   • Plany działania i techniki utrwalające zmiany.
   • Regularne zadania i wyzwania praktyczne.

Metodologia nauczania:

• Wideo wykłady: Prezentacje video z ekspertami w dziedzinie psychologii i rozwoju osobistego.
• Interaktywne quizy: Testy i quizy sprawdzające zrozumienie i przyswajanie materiału.
• Materiały do samodzielnej nauki: Artykuły, ebooki i case studies do samodzielnej analizy.
• Sesje Q&A na żywo: Regularne sesje z prowadzącymi kurs, podczas których uczestnicy mogą zadawać pytania i dyskutować o swoich postępach.
• Wspólnota ucząca się: Dostęp do prywatnej grupy online, gdzie uczestnicy mogą dzielić się doświadczeniami i wsparciem.

Dla kogo jest ten kurs:

Kurs jest skierowany do osób, które chcą poprawić swoje poczucie własnej wartości, nauczyć się efektywnych strategii radzenia sobie z negatywnymi przekonaniami na swój temat i rozwijać wewnętrzną siłę i pozytywne myślenie. Jest idealny zarówno dla osób początkujących w pracy nad sobą, jak i tych, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę i umiejętności w obszarze rozwoju osobistego.