Poziom zagrożenia wypaleniem

Ciągle o czymś zapominam i brakuje mi słów.

Jestem źle zorganizowany, nie mam jasnego oglądu spraw.

Czuję zesztywnienie i ból w okolicy karku.

Nie odczuwam już radości życia, a raczej wewnętrzną pustkę.

Bardzo trudno przychodzi mi odmowa.

Mam kłopoty z sercem.

W pracy rozmieniam się na drobne.

Zmienił się mój apetyt.

Moją sytuację osobistą i zawodową odczuwam jako
niepewną.

Jestem w nastroju depresyjnym.

Mam kłopoty z zasypianiem i przespaniem całej nocy.

Czuję obojętność do wszystkiego, co robię.

Nie mam żadnych nowych pomysłów, brakuje mi rozmachu.

Kiedy dzwoni telefon, odbieram z wielkim oporem.

Mam mało czasu dla rodziny, przyjaciół, związku.

Nie umiem się już cieszyć.

Dość często zdarzają mi się myśli samobójcze.

Często jestem zmęczony przez cały dzień.

Moje stopy i ręce są zimne.

W domu bardzo trudno mi się rozluźnić i odprężyć, szczególnie po ciężkim dniu w pracy.

Pracuję dużo i ciężko.

Mam mniejszą ochotę na seks.

Brakuje mi kondycji i bardzo szybko się męczę.

Ważne są dla mnie pochwały i uznanie.

Wszystko jest dla mnie obciążeniem.

Co wieczór wypijam kieliszek czerwonego wina.

Mam problemy z krążeniem (ciśnienie, puls).

Brakuje mi napędu, trudno mi zmobilizować się do czegokolwiek.

Nie mam czasu na moje hobby i na uprawianie sportu.

Wątpię w swoje możliwości.

Cierpię na bóle głowy.

Nie widzę już sensu mojej pracy.

Moje zapasy energii są na wyczerpaniu.

Nie potrafię zachować dystansu do swojej pracy.

Mam kłopoty z trawieniem.

Nie mogę się wyspać i rozluźnić.

Jestem rozczarowany.

Moja pamięć jest jak ser szwajcarski – wiele zapominam i mam problemy z zapamiętywaniem.

Jem szybko i łapczywie.

Kiedy rano wstaję, czuję się jak nakręcana zabawka.

Odczuwam bóle mięśni karku, ramion i pleców.

Bardzo się staram, by wszystkich zadowolić.

Nie znajduję żadnej przyjemności w spotkaniach towarzyskich.

Boję się, jestem niespokojny.

Pracuję pod presją terminów.

Często pocę się bez widocznej przyczyny.

Bardzo ważne jest dla mnie, aby mnie lubiano.

Jestem niespokojny, drażliwy, niezrównoważony.

Brakuje mi kondycji i łatwo się męczę.

Często myślę o problemach i zamartwiam się „na zapas”.