Mapa Asertywności
1 / 44
Kategoria: Obrona swoich praw poza sferą osobistą
Jeżeli taksówkarz wbrew moim intencjom traktuje resztę jako napiwek, upominam się o swoje pieniądze, nawet jeśli to niewielka suma.
2 / 44
Jeżeli sprzedawca niesłusznie obsługuje kogoś bez kolejki - potrafię głośno o tym powiedzieć.
3 / 44
Jeśli ktoś pali papierosa blisko mnie i to mi przeszkadza, potrafię mu o tym wprost powiedzieć.
4 / 44
Jeśli w czasie sztuki, filmu, koncertu ktoś zachowuje się za głośno - proszę go aby był cicho.
5 / 44
Często waham się przed zwróceniem towaru, nawet jeśli jest on wadliwy lub bezużyteczny.
6 / 44
Zdarza mi się kupić rzecz na którą właściwie nie mam ochoty, tylko dlatego, że trudno mi odmówić sprzedawcy.
7 / 44
Kategoria: Obrona swoich praw w kontaktach osobistych
Jeśli ktoś mnie prosi o przysługę, której wykonanie jest dla mnie trudne, niekorzystne, lub po prostu nie chcę tego robić - potrafię otwarcie odmówić, spokojnie i bez wyrzutów sumienia.
8 / 44
Mam wrażenie, że inni ludzie mają tendencję do wykorzystywania mnie lub zdominowania.
9 / 44
Często robię coś na co nie mam ochoty, tylko dlatego, że nie potrafię przeciwstawić się otoczeniu.
10 / 44
Kiedy odmawiam komuś, często powołuję się na nieprawdziwe powody, ponieważ wydają mi się łatwiejsze do przyjęcia od prawdy.
11 / 44
Jeżeli ktoś pożyczy ode mnie pieniądze lub jakąś rzecz i nie dotrzymuje terminu zwrotu, otwarcie "proszę" aby je zwrócił.
12 / 44
Jeśli ktoś zachowuje się wobec mnie w sposób niesprawiedliwy lub krzywdzący - głośno wyrażam swoje zdanie na ten temat.
13 / 44
Kategoria: Kontakt z autorytetem
Podczas kontaktu z osobą, która jest dla mnie autorytetem, często mi się zdarza rezygnować ze swoich interesów i preferencji na korzyść interesów i preferencji tej osoby.
14 / 44
Kiedy mam odmienne zdanie niż ktoś, kto jest dla mnie autorytetem - otwarcie wyrażam swoje stanowisko.
15 / 44
Kategoria: Naruszanie cudzego terytorium
Zdarza mi się kończyć zdanie za inne osoby.
16 / 44
Często używam krzyku aby zmusić innych do zrobienia tego czego chcę.
17 / 44
W sytuacji sprzeczki prowadzę ją dalej, nawet gdy druga strona od dłuższego czasu ma jej dość.
18 / 44
Często podejmuję decyzję za innych.
19 / 44
Kategoria: Wyrażanie opinii
Często się zdarza, że inni atakują moje zdanie, a ja mam kłopot z jego obroną.
20 / 44
Kiedy mój rozmówca ma odmienne zdanie od mojego, reaguję niepokojem i napięciem.
21 / 44
Jeśli podczas rozmowy uświadamiam sobie, że mam odmienne zdanie - zwykle decyduję się je wyrazić.
22 / 44
Często unikam wypowiadania prawdziwej opinii z obawy aby mój rozmówca nie nabrał o mnie niekorzystnego wyobrażenia.
23 / 44
Kategoria: Wystąpienia publiczne
Zabieranie głosu przed dużym audytorium sprawia mi trudność (zadanie pytania, podzielenie się opinią)
24 / 44
Podczas wystąpień publicznych wobec szerszego forum odczuwam trudności.
25 / 44
Kategoria: Wyrażanie negatywnych uczuć
Często zdarza mi się karać milczeniem lub chłodnym dystansem osobę, na którą się gniewam.
26 / 44
Często wybieram agresywny sposób wyrażania gniewu: wybuchy, raniące uwagi, wyzwiska pouczenia.
27 / 44
Często ukrywam swoje niezadowolenie, irytację, złość czy wściekłość udając przed osobą, która mnie rozgniewała, że wszystko jest w porządku.
28 / 44
Potrafię otwarcie wyrażać niezadowolenie, irytację, złość lub wściekłość.
29 / 44
Kategoria: Wyrażanie próśb
Potrafię zwrócić się do nieznajomej osoby z prośbą o pomoc.
30 / 44
Potrafię poprosić o pomoc znajomych, przyjaciół lub członków rodziny.
31 / 44
Kategoria: Wyrażanie pozytywnych uczuć
Szczerze i otwarcie potrafię wyrażać ciepło, sympatię i zaangażowanie wobec mężczyzn.
32 / 44
Szczerze i otwarcie potrafię wyrażać ciepło, sympatię i zaangażowanie wobec kobiet.
33 / 44
Kategoria: Wyrażanie i przyjmowanie krytyki i pochwał
Korzystam z uzasadnionej krytyki dla polepszenia swojego funkcjonowania.
34 / 44
Zazwyczaj bez trudu przyznaję się do popełnionych błędów.
35 / 44
Potrafię obronić się przed nieuzasadnioną krytyką bez agresywnego atakowania drugiej strony.
36 / 44
Jestem w stanie pogodzić się z faktem, że niektórym ludziom nie podoba się to co robię, lub to jaki jestem.
37 / 44
Mam trudności w wyrażaniu krytyki znajomych, przyjaciół lub członków rodziny.
38 / 44
Gdy ktoś mnie pochwali - wiem jak się zachować i czuję się swobodnie.
39 / 44
Często zaprzeczam słowom osoby, która mnie chwali, lub podaję dla równowagi informacje o swoich wadach.
40 / 44
Często z własnej inicjatywy i bez koniecznej potrzeby chwalę znajomych, przyjaciół i członków rodziny.
41 / 44
Kategoria: Inicjatywa i kontakty osobiste
Sprawia mi trudność utrzymywanie kontaktu wzrokowego z osobą, z którą rozmawiam.
42 / 44
Potrafię swobodnie uczestniczyć w spotkaniu towarzyskim, na którym nie znam nikogo oprócz gospodarza.
43 / 44
Jestem w stanie swobodnie rozpocząć rozmowę z obcą osobą.
44 / 44
Często odczuwam trudności w podtrzymywaniu rozmowy towarzyskiej.
Twój wynik to
Zapraszamy do kontaktu
Magdalena Nowakowska
Business Trainer & Coach
+48 507 445 537
Waldemar Wawerski
Business Trainer & Facilitator
+48 507 445 529
