ZigaForm version 6.1.1

Mapa Asertywności

Mapa Asertywności

1 / 44

Kategoria: Obrona swoich praw poza sferą osobistą

Jeżeli taksówkarz wbrew moim intencjom traktuje resztę jako napiwek, upominam się o swoje pieniądze, nawet jeśli to niewielka suma.

2 / 44

Kategoria: Obrona swoich praw poza sferą osobistą

Jeżeli sprzedawca niesłusznie obsługuje kogoś bez kolejki - potrafię głośno o tym powiedzieć.

3 / 44

Kategoria: Obrona swoich praw poza sferą osobistą

Jeśli ktoś pali papierosa blisko mnie i to mi przeszkadza, potrafię mu o tym wprost powiedzieć.

4 / 44

Kategoria: Obrona swoich praw poza sferą osobistą

Jeśli w czasie sztuki, filmu, koncertu ktoś zachowuje się za głośno - proszę go aby był cicho.

5 / 44

Kategoria: Obrona swoich praw poza sferą osobistą

Często waham się przed zwróceniem towaru, nawet jeśli jest on wadliwy lub bezużyteczny.

6 / 44

Kategoria: Obrona swoich praw poza sferą osobistą

Zdarza mi się kupić rzecz na którą właściwie nie mam ochoty, tylko dlatego, że trudno mi odmówić sprzedawcy.

7 / 44

Kategoria: Obrona swoich praw w kontaktach osobistych

Jeśli ktoś mnie prosi o przysługę, której wykonanie jest dla mnie trudne, niekorzystne, lub po prostu nie chcę tego robić - potrafię otwarcie odmówić, spokojnie i bez wyrzutów sumienia.

8 / 44

Kategoria: Obrona swoich praw w kontaktach osobistych

Mam wrażenie, że inni ludzie mają tendencję do wykorzystywania mnie lub zdominowania.

9 / 44

Kategoria: Obrona swoich praw w kontaktach osobistych

Często robię coś na co nie mam ochoty, tylko dlatego, że nie potrafię przeciwstawić się otoczeniu.

10 / 44

Kategoria: Obrona swoich praw w kontaktach osobistych

Kiedy odmawiam komuś, często powołuję się na nieprawdziwe powody, ponieważ wydają mi się łatwiejsze do przyjęcia od prawdy.

11 / 44

Kategoria: Obrona swoich praw w kontaktach osobistych

Jeżeli ktoś pożyczy ode mnie pieniądze lub jakąś rzecz i nie dotrzymuje terminu zwrotu, otwarcie "proszę" aby je zwrócił.

12 / 44

Kategoria: Obrona swoich praw w kontaktach osobistych

Jeśli ktoś zachowuje się wobec mnie w sposób niesprawiedliwy lub krzywdzący - głośno wyrażam swoje zdanie na ten temat.

13 / 44

Kategoria: Kontakt z autorytetem

Podczas kontaktu z osobą, która jest dla mnie autorytetem, często mi się zdarza rezygnować ze swoich interesów i preferencji na korzyść interesów i preferencji tej osoby.

14 / 44

Kategoria: Kontakt z autorytetem

Kiedy mam odmienne zdanie niż ktoś, kto jest dla mnie autorytetem - otwarcie wyrażam swoje stanowisko.

15 / 44

Kategoria: Naruszanie cudzego terytorium

Zdarza mi się kończyć zdanie za inne osoby.

16 / 44

Kategoria: Naruszanie cudzego terytorium

Często używam krzyku aby zmusić innych do zrobienia tego czego chcę.

17 / 44

Kategoria: Naruszanie cudzego terytorium

W sytuacji sprzeczki prowadzę ją dalej, nawet gdy druga strona od dłuższego czasu ma jej dość.

18 / 44

Kategoria: Naruszanie cudzego terytorium

Często podejmuję decyzję za innych.

19 / 44

Kategoria: Wyrażanie opinii

Często się zdarza, że inni atakują moje zdanie, a ja mam kłopot z jego obroną.

20 / 44

Kategoria: Wyrażanie opinii

Kiedy mój rozmówca ma odmienne zdanie od mojego, reaguję niepokojem i napięciem.

21 / 44

Kategoria: Wyrażanie opinii

Jeśli podczas rozmowy uświadamiam sobie, że mam odmienne zdanie - zwykle decyduję się je wyrazić.

22 / 44

Kategoria: Wyrażanie opinii

Często unikam wypowiadania prawdziwej opinii z obawy aby mój rozmówca nie nabrał o mnie niekorzystnego wyobrażenia.

23 / 44

Kategoria: Wystąpienia publiczne

Zabieranie głosu przed dużym audytorium sprawia mi trudność (zadanie pytania, podzielenie się opinią)

24 / 44

Kategoria: Wystąpienia publiczne

Podczas wystąpień publicznych wobec szerszego forum odczuwam trudności.

25 / 44

Kategoria: Wyrażanie negatywnych uczuć

Często zdarza mi się karać milczeniem lub chłodnym dystansem osobę, na którą się gniewam.

26 / 44

Kategoria: Wyrażanie negatywnych uczuć

Często wybieram agresywny sposób wyrażania gniewu: wybuchy, raniące uwagi, wyzwiska pouczenia.

27 / 44

Kategoria: Wyrażanie negatywnych uczuć

Często ukrywam swoje niezadowolenie, irytację, złość czy wściekłość udając przed osobą, która mnie rozgniewała, że wszystko jest w porządku.

28 / 44

Kategoria: Wyrażanie negatywnych uczuć

Potrafię otwarcie wyrażać niezadowolenie, irytację, złość lub wściekłość.

29 / 44

Kategoria: Wyrażanie próśb

Potrafię zwrócić się do nieznajomej osoby z prośbą o pomoc.

30 / 44

Kategoria: Wyrażanie próśb

Potrafię poprosić o pomoc znajomych, przyjaciół lub członków rodziny.

31 / 44

Kategoria: Wyrażanie pozytywnych uczuć

Szczerze i otwarcie potrafię wyrażać ciepło, sympatię i zaangażowanie wobec mężczyzn.

32 / 44

Kategoria: Wyrażanie pozytywnych uczuć

Szczerze i otwarcie potrafię wyrażać ciepło, sympatię i zaangażowanie wobec kobiet.

33 / 44

Kategoria: Wyrażanie i przyjmowanie krytyki i pochwał

Korzystam z uzasadnionej krytyki dla polepszenia swojego funkcjonowania.

34 / 44

Kategoria: Wyrażanie i przyjmowanie krytyki i pochwał

Zazwyczaj bez trudu przyznaję się do popełnionych błędów.

35 / 44

Kategoria: Wyrażanie i przyjmowanie krytyki i pochwał

Potrafię obronić się przed nieuzasadnioną krytyką bez agresywnego atakowania drugiej strony.

36 / 44

Kategoria: Wyrażanie i przyjmowanie krytyki i pochwał

Jestem w stanie pogodzić się z faktem, że niektórym ludziom nie podoba się to co robię, lub to jaki jestem.

37 / 44

Kategoria: Wyrażanie i przyjmowanie krytyki i pochwał

Mam trudności w wyrażaniu krytyki znajomych, przyjaciół lub członków rodziny.

38 / 44

Kategoria: Wyrażanie i przyjmowanie krytyki i pochwał

Gdy ktoś mnie pochwali - wiem jak się zachować i czuję się swobodnie.

39 / 44

Kategoria: Wyrażanie i przyjmowanie krytyki i pochwał

Często zaprzeczam słowom osoby, która mnie chwali, lub podaję dla równowagi informacje o swoich wadach.

40 / 44

Kategoria: Wyrażanie i przyjmowanie krytyki i pochwał

Często z własnej inicjatywy i bez koniecznej potrzeby chwalę znajomych, przyjaciół i członków rodziny.

41 / 44

Kategoria: Inicjatywa i kontakty osobiste

Sprawia mi trudność utrzymywanie kontaktu wzrokowego z osobą, z którą rozmawiam.

42 / 44

Kategoria: Inicjatywa i kontakty osobiste

Potrafię swobodnie uczestniczyć w spotkaniu towarzyskim, na którym nie znam nikogo oprócz gospodarza.

43 / 44

Kategoria: Inicjatywa i kontakty osobiste

Jestem w stanie swobodnie rozpocząć rozmowę z obcą osobą.

44 / 44

Kategoria: Inicjatywa i kontakty osobiste

Często odczuwam trudności w podtrzymywaniu rozmowy towarzyskiej.