Landing

Report a question

Asertywność. Test sytuacyjny

1 / 12

Partner przestaje się odzywać, kiedy nie spełniasz jego oczekiwań, aby wymusić na tobie przeprosiny lub zmianę postępowania. Jak reagujesz?

Ignorujesz to. W końcu zmęczy się ciszą i zacznie rozmawiać.

Otwarcie nazywasz rzeczy po imieniu: to niedojrzałe. Zachowujesz się jak dziecko!

Chcę o tym porozmawiać. Ta sytuacja jest dla mnie bardzo nieprzyjemna.

Przepraszasz, choć nie wiesz, co zrobiłeś źle.

2 / 12

Kolega prosi, abyś mówił ciszej, bo głośne rozmowy przeszkadzają mu w koncentracji.

"Przepraszam, nie zdawałem sobie sprawy, że przeszkadzam. Postaram się mówić ciszej."

"To biuro, ludzie tutaj rozmawiają!"

"Może powinieneś pracować z domu, jeśli potrzebujesz ciszy."

"Przepraszam, znowu się wydzieram."

3 / 12

Bliska osoba mówi, że "prawdziwy przyjaciel by zrozumiał", próbując wymusić konkretne działanie. Jak reagujesz?

Zgadzasz się dla dobra waszej relacji.

„Prawdziwy przyjaciel nie poprosiłby mnie o coś takiego!”

„Czuję się emocjonalnie szantażowany. To mnie rani. Chciałbym, abyśmy rozwiązywali nasze problemy otwarcie.”

Otwarcie i stanowczo mówisz: „Przestań. Nie będziesz mnie szantażować!”

4 / 12

Starsza pani próbuje zająć miejsce w kolejce przed tobą:

Przepraszam, zajęła pani moje miejsce.

"O, widzę, że niektórzy uważają się za ważniejszych od innych."

“Proszę się nie wpychać!”

"No cóż, może się śpieszy, jest starsza..."

5 / 12

Masz inny pomysł na rozwiązanie poważnego wyzwania, które stoi przed twoim zespołem i konkretnie o tym mówisz licząc na twórczą dyskusję, ale nikt się do niej nie kwapi:

Przepraszasz zespół za próbę zdominowania dyskusji: “Na pewno są lepsze pomysły niż mój.”

Proponujesz żeby każdy przemyślał zadanie i na następnym spotkaniu zgłosił swoją propozycję.

“Chyba nikomu nie zależy żebyśmy to zrobili naprawdę dobrze”.

Zdecydowanie zabierasz się za realizację swojego planu - ktoś musi wziąć odpowiedzialność - reszta się dostosuje.

6 / 12

Twój rodzic mówi, że "Twoja siostra zawsze miała lepsze oceny od ciebie", aby zmusić cię do większego wysiłku. Jak reagujesz?

„Skoro ona jest taka doskonała, może powinnaś zająć się tylko nią.”

„Przestań mnie porównywać do siostry! Nie mam zamiaru cię słuchać!”

Starasz się bardziej, mimo że czujesz się niedoceniany.

„Rozumiem, że zależy ci na moich wynikach, ale porównywanie mnie do siostry sprawia, że czuję się gorzej, zamiast mnie motywować.”

7 / 12

W trakcie rodzinnego obiadu, twój brat krytykuje sposób, w jaki wychowujesz swoje dzieci.

"Może masz rację, muszę to przemyśleć."

Stanowczo stawiasz granicę: "Zajmij się swoim życiem i zostaw mnie w spokoju!"

"A jak ty planujesz wychować swoje dzieci, skoro jesteś taki doskonały?"

"Nie zgadzam się z twoją opinią i wolę, żebyśmy nie dyskutowali o moich metodach wychowawczych przy stole."

8 / 12

Proponujesz wyjazd na wakacje za granicę do hotelu z opcją all inclusive, ale twój partner reaguje w niejasny sposób: choć formalnie się zgadza nie okazuje entuzjazmu:

“Następnym razem sam wszystko ogarniasz!”

Chociaż jest mi bardzo przykro, poczekam aż sytuacja się wyjaśni.

“Mam wrażenie, że wolałbyś inny pomysł. Chętnie podejmę wspólną decyzję razem z tobą.”

“Kto inny byłby przeszczęśliwy w takiej sytuacji.”

9 / 12

Od dłuższego czasu, czekasz na reakcję szefa w sprawie zgłoszonego przez ciebie ryzyka w ważnym projekcie.

“Nie kiwnę palcem w żadnej sprawie, jeśli nie ustalimy co dalej z tym robimy.”

“Niektórzy wolą aż się wszystko rozwali, bo to my będziemy robić to od nowa.”

Chociaż cała sytuacje cię mocno stresuje, czekasz aż przełożony sam podejmie temat.

“Dwa tygodnie temu przekazałem ci informacje w sprawie X. Czy możesz mi powiedzieć jaka jest decyzja w tej sprawie?

10 / 12

W trakcie dyskusji na temat polityki, znajomy publicznie wyśmiewa twoje poglądy.

"Przestań mnie atakować, bo znajdę sposób, aby ci zamknąć usta!"

"Może rzeczywiście nie znam się na tym dobrze."

"Ludzie zwykle atakują, kiedy czują się zagrożeni cudzymi argumentami, prawda?"

"Nie zgadzam się z twoją opinią. Czuję się poniżany, kiedy mam wrażenie, że wyśmiewasz się z rzeczy dla mnie ważnych."

11 / 12

Bliski znajomy prosi cię, abyś przestał używać jego kubka, który przypadkowo wziąłeś kilka razy.

"To tylko kubek, ale jeśli to takie ważne, to ok."

"Oh, już więcej go nie użyję. Gapa ze mnie."

"Nie rób z tego takiej afery!"

"Przepraszam, nie zauważyłem, że to twój kubek. Postaram się o tym pamiętać."

12 / 12

Twój szef wyjaśnia, że potrzebuje, abyś zaczął składać raporty na koniec każdego tygodnia.

"Rozumiem, zacznę to robić. Czy mogę cię prosić o informacje jak konkretnie to ma wyglądać?”

Otwarcie i zdecydowanie informujesz go: "Nie mam czasu na kolejne zadania!"

"Czy to dlatego, że nie ufasz, że robię swoją pracę?"

"Dobrze, zacznę to robić, (chociaż nie wiem po co)."

Za chwilę zobaczysz wynik Twojego testu.
Wpisz swój adres, aby dodatkowo otrzymać go na maila.