/80 Asertywność Gdy coś się nie udaje zwykle obwiniam o to innych. Tak Nie Za wszelką cenę staram się nie obrażać innych. Tak Nie Często czuję się krytykowany/-na. Tak Nie Przeważnie zadaję pytanie, jeśli chcę zebrać informacje. Tak Nie Często wyobrażam sobie, jak odpłacam innym pięknym za nadobne. Tak Nie Ludzie rzadko ustosunkowują się do mojego zachowania. Tak Nie Wolę, kiedy inni podejmują ster, a ja mogę iść za nimi. Tak Nie Ludzie często wyrażają uznanie za to, co robię. Tak Nie Zwykle znajduję konstruktywne rozwiązania problemów. Tak Nie Zwykle pozwalam innym przejąć odpowiedzialność za mnie. Tak Nie Zwykle jestem ostrożny/-na, gdy mówię innym o sobie. Tak Nie Często myślę, że nie otrzymam tego, czego chcę, jeśli tego nie wymuszę. Tak Nie Często czuję się samotny/-a. Tak Nie Przeważnie trudno jest mi uporać się z moimi problemami. Tak Nie Źle reaguję, gdy słyszę odmowę. Tak Nie Mam skłonność do ignorowania potrzeb i pragnień innych. Tak Nie Zazwyczaj myślę, że jestem równy innym. Tak Nie Zazwyczaj lubię wykonywać swoją pracę. Tak Nie Często tracę motywację do pracy. Tak Nie Często tracę cierpliwość w stosunku do innych. Tak Nie Często jest mi trudno zbliżyć się do ludzi. Tak Nie Często krytykuję innych. Tak Nie Chętnie przyjmuję na siebie odpowiedzialność. Tak Nie Moje myśli to moja sprawa. Tak Nie Często wypełnia mnie zwątpienie we wszystko. Tak Nie Zwykle mówię wprost, co myślę. Tak Nie Otoczenie często mnie wykorzystuje. Tak Nie Zazwyczaj biorę pod uwagę potrzeby i pragnienia innych. Tak Nie Zwykle uznaję, że nie otrzymam tego, czego chcę. Tak Nie Zdarza mi się być niekonsekwentnym/-ną w tym, co mówię ludziom. Tak Nie Gdy podejmuję decyzje dotyczące innych, zwykle pytam ich o zdanie. Tak Nie Zwykle zamiast prosić, wydaję innym polecenia. Tak Nie Rzadko mówię innym o swoich prawdziwych uczuciach i myślach. Tak Nie Z reguły doceniam pracę innych. Tak Nie Zwykle unikam przyjęcia odpowiedzialności. Tak Nie Często myślę, że ludzie nie będą mnie lubić. Tak Nie Rzadko chwalę innych. Tak Nie Często czuję się przygnębiony/przygnębiona, bo nikt nie mówi prawdy. Tak Nie Mam zwyczaj zaniżać swoją wartość. Tak Nie Zwykle pozwalam innym podejmować decyzję za mnie. Tak Nie Zwykle uznaję innych za ważniejszych od siebie. Tak Nie Swoje założenia konfrontuję zwykle z ludźmi, których one dotyczą Tak Nie Często nie wiem, czego chcę, gdy ktoś mnie pyta o to czego chcę. Tak Nie Rzadko mówię „nie”, gdy ktoś mnie o coś prosi. Tak Nie Często myślę w negatywny sposób o sobie oraz innych. Tak Nie Bez trudu akceptuję fakt, że ludzie czasami mówią mi „nie”. Tak Nie Często czuję gniew w stosunku do innych. Tak Nie Mam zwyczaj unikać kontaktu wzrokowego. Tak Nie Mam zwyczaj sądzić, że inni są lepsi ode mnie. Tak Nie Zwykle wolę, by inni podejmowali za mnie decyzje. Tak Nie Zwykle zakładam, że inni nie będą ze mną dobrze żyć. Tak Nie Mam zwyczaj reagować w sposób sarkastyczny. Tak Nie Zwykle gorliwie wyszukuję słabe punkty w teoriach innych ludzi. Tak Nie Często lekceważę pomysły innych ludzi. Tak Nie Mam skłonność do wyciągania pochopnych wniosków. Tak Nie Sytuacje konfliktowe rozwiązuję zwykle okrężnymi drogami. Tak Nie Zazwyczaj czuję się gorszy/-sza od innych. Tak Nie Gdy odmawiam spełnienia prośby, zazwyczaj czuję się winny/-na. Tak Nie Mam zwyczaj niedowierzać innym. Tak Nie Często sądzę, że jestem jedyną osobą, która potrafi dobrze wykonać określoną pracę. Tak Nie Zwykle lubię wymieniać poglądy z innymi osobami. Tak Nie Często jestem nieufny/-na w stosunku do ludzi. Tak Nie Często stwierdzam, że zawiodłem/-am się na innych. Tak Nie Zwykle otwarcie wyrażam swoje uczucia wobec innych. Tak Nie Zwykle rozwiązuję sytuacje konfliktowe otwarcie i bezpośrednio. Tak Nie Akceptuję odmienne poglądy od swoich. Tak Nie Łatwo mnie zranić. Tak Nie Zwykle podporządkowuję się pragnieniom innych ludzi. Tak Nie Rzadko proszę o to, czego chcę. Tak Nie Zwykle obawiam się, że mogę wyprowadzić kogoś z równowagi. Tak Nie Mam zwykle dobre samopoczucie. Tak Nie Zwykle słucham opinii innych i biorę je pod uwagę. Tak Nie Zwykle lubię angażować się w nowe zadania. Tak Nie Często żywię urazę w stosunku do innych. Tak Nie Często jestem podejrzliwy w stosunku do motywów działań innych ludzi Tak Nie Zwykle martwię się tym, co sądzą o mnie inni. Tak Nie Gdy proszę o coś, nie pozostawiam zwykle innym żadnego wyboru. Tak Nie Zwykle przepraszam, gdy popełniłem/-łam błąd. Tak Nie Często sądzę, że inni chcą ode mnie coś dostać, kiedy mi dziękują. Tak Nie Przeważnie szanuję innych ludzi niezależnie od ich poglądów. Tak Nie LinkedIn Facebook 0%
Asertywność
Gdy coś się nie udaje zwykle obwiniam o to innych.
Za wszelką cenę staram się nie obrażać innych.
Często czuję się krytykowany/-na.
Przeważnie zadaję pytanie, jeśli chcę zebrać informacje.
Często wyobrażam sobie, jak odpłacam innym pięknym za nadobne.
Ludzie rzadko ustosunkowują się do mojego zachowania.
Wolę, kiedy inni podejmują ster, a ja mogę iść za nimi.
Ludzie często wyrażają uznanie za to, co robię.
Zwykle znajduję konstruktywne rozwiązania problemów.
Zwykle pozwalam innym przejąć odpowiedzialność za mnie.
Zwykle jestem ostrożny/-na, gdy mówię innym o sobie.
Często myślę, że nie otrzymam tego, czego chcę, jeśli tego nie wymuszę.
Często czuję się samotny/-a.
Przeważnie trudno jest mi uporać się z moimi problemami.
Źle reaguję, gdy słyszę odmowę.
Mam skłonność do ignorowania potrzeb i pragnień innych.
Zazwyczaj myślę, że jestem równy innym.
Zazwyczaj lubię wykonywać swoją pracę.
Często tracę motywację do pracy.
Często tracę cierpliwość w stosunku do innych.
Często jest mi trudno zbliżyć się do ludzi.
Często krytykuję innych.
Chętnie przyjmuję na siebie odpowiedzialność.
Moje myśli to moja sprawa.
Często wypełnia mnie zwątpienie we wszystko.
Zwykle mówię wprost, co myślę.
Otoczenie często mnie wykorzystuje.
Zazwyczaj biorę pod uwagę potrzeby i pragnienia innych.
Zwykle uznaję, że nie otrzymam tego, czego chcę.
Zdarza mi się być niekonsekwentnym/-ną w tym, co mówię ludziom.
Gdy podejmuję decyzje dotyczące innych, zwykle pytam ich o zdanie.
Zwykle zamiast prosić, wydaję innym polecenia.
Rzadko mówię innym o swoich prawdziwych uczuciach i myślach.
Z reguły doceniam pracę innych.
Zwykle unikam przyjęcia odpowiedzialności.
Często myślę, że ludzie nie będą mnie lubić.
Rzadko chwalę innych.
Często czuję się przygnębiony/przygnębiona, bo nikt nie mówi prawdy.
Mam zwyczaj zaniżać swoją wartość.
Zwykle pozwalam innym podejmować decyzję za mnie.
Zwykle uznaję innych za ważniejszych od siebie.
Swoje założenia konfrontuję zwykle z ludźmi, których one dotyczą
Często nie wiem, czego chcę, gdy ktoś mnie pyta o to czego chcę.
Rzadko mówię „nie”, gdy ktoś mnie o coś prosi.
Często myślę w negatywny sposób o sobie oraz innych.
Bez trudu akceptuję fakt, że ludzie czasami mówią mi „nie”.
Często czuję gniew w stosunku do innych.
Mam zwyczaj unikać kontaktu wzrokowego.
Mam zwyczaj sądzić, że inni są lepsi ode mnie.
Zwykle wolę, by inni podejmowali za mnie decyzje.
Zwykle zakładam, że inni nie będą ze mną dobrze żyć.
Mam zwyczaj reagować w sposób sarkastyczny.
Zwykle gorliwie wyszukuję słabe punkty w teoriach innych ludzi.
Często lekceważę pomysły innych ludzi.
Mam skłonność do wyciągania pochopnych wniosków.
Sytuacje konfliktowe rozwiązuję zwykle okrężnymi drogami.
Zazwyczaj czuję się gorszy/-sza od innych.
Gdy odmawiam spełnienia prośby, zazwyczaj czuję się winny/-na.
Mam zwyczaj niedowierzać innym.
Często sądzę, że jestem jedyną osobą, która potrafi dobrze wykonać określoną pracę.
Zwykle lubię wymieniać poglądy z innymi osobami.
Często jestem nieufny/-na w stosunku do ludzi.
Często stwierdzam, że zawiodłem/-am się na innych.
Zwykle otwarcie wyrażam swoje uczucia wobec innych.
Zwykle rozwiązuję sytuacje konfliktowe otwarcie i bezpośrednio.
Akceptuję odmienne poglądy od swoich.
Łatwo mnie zranić.
Zwykle podporządkowuję się pragnieniom innych ludzi.
Rzadko proszę o to, czego chcę.
Zwykle obawiam się, że mogę wyprowadzić kogoś z równowagi.
Mam zwykle dobre samopoczucie.
Zwykle słucham opinii innych i biorę je pod uwagę.
Zwykle lubię angażować się w nowe zadania.
Często żywię urazę w stosunku do innych.
Często jestem podejrzliwy w stosunku do motywów działań innych ludzi
Zwykle martwię się tym, co sądzą o mnie inni.
Gdy proszę o coś, nie pozostawiam zwykle innym żadnego wyboru.
Zwykle przepraszam, gdy popełniłem/-łam błąd.
Często sądzę, że inni chcą ode mnie coś dostać, kiedy mi dziękują.
Przeważnie szanuję innych ludzi niezależnie od ich poglądów.
Zapraszamy do kontaktu
Magdalena Nowakowska
Business Trainer & Coach
+48 507 445 537
Waldemar Wawerski
Business Trainer & Facilitator
+48 507 445 529