/80 45 W kwestionariuszu znajduje się osiemdziesiąt zdań. Jeśli twierdzenie wydaje Ci się prawdziwe lub bliskie prawdy, zaznacz „tak”; jeśli nieprawdopodobne lub nieprawdziwe, wybierz „nie”. Udzielaj odpowiedzi spontanicznie i szczerze. Im bardziej jesteś uczciwy wobec siebie, tym wartościowsze i bardziej wiarygodne będą twoje wyniki. Staraj się o informację, nie emocjonalną ocenę i krytykę. Odpowiedz na wszystkie pytania. Na wypełnienie całego kwestionariusza potrzebujesz około 10 minut. Opracowanie własne na podstawie Anni Townend. Jak doskonalić Asertywność. Praktyczny podręcznik asertywności dla menadżerów. Zwykle pozwalam innym podejmować decyzję za mnie. Tak Nie Zwykle martwię się tym, co sądzą o mnie inni. Tak Nie Często czuję się samotny/-a. Tak Nie Rzadko mówię innym o swoich prawdziwych uczuciach i myślach. Tak Nie Gdy odmawiam spełnienia prośby, zazwyczaj czuję się winny/-na. Tak Nie Zdarza mi się być niekonsekwentnym/-ną w tym, co mówię ludziom. Tak Nie Otoczenie często mnie wykorzystuje. Tak Nie Zwykle uznaję, że nie otrzymam tego, czego chcę. Tak Nie Moje myśli to moja sprawa. Tak Nie Gdy coś się nie udaje zwykle obwiniam o to innych. Tak Nie Zazwyczaj lubię wykonywać swoją pracę. Tak Nie Mam zwyczaj reagować w sposób sarkastyczny. Tak Nie Często stwierdzam, że zawiodłem/-am się na innych. Tak Nie Zazwyczaj myślę, że jestem równy innym. Tak Nie Często myślę, że ludzie nie będą mnie lubić. Tak Nie Często wypełnia mnie zwątpienie we wszystko. Tak Nie Sytuacje konfliktowe rozwiązuję zwykle okrężnymi drogami. Tak Nie Gdy podejmuję decyzje dotyczące innych, zwykle pytam ich o zdanie. Tak Nie Mam zwyczaj zaniżać swoją wartość. Tak Nie Często czuję się krytykowany/-na. Tak Nie Zwykle lubię wymieniać poglądy z innymi osobami. Tak Nie Rzadko chwalę innych. Tak Nie Przeważnie szanuję innych ludzi niezależnie od ich poglądów. Tak Nie Zwykle jestem ostrożny/-na, gdy mówię innym o sobie. Tak Nie Często lekceważę pomysły innych ludzi. Tak Nie Wolę, kiedy inni podejmują ster, a ja mogę iść za nimi. Tak Nie Zwykle uznaję innych za ważniejszych od siebie. Tak Nie Często jest mi trudno zbliżyć się do ludzi. Tak Nie Zwykle przepraszam, gdy popełniłem/-łam błąd. Tak Nie Zazwyczaj biorę pod uwagę potrzeby i pragnienia innych. Tak Nie Chętnie przyjmuję na siebie odpowiedzialność. Tak Nie Często tracę motywację do pracy. Tak Nie Zwykle wolę, by inni podejmowali za mnie decyzje. Tak Nie Często krytykuję innych. Tak Nie Zwykle podporządkowuję się pragnieniom innych ludzi. Tak Nie Mam skłonność do ignorowania potrzeb i pragnień innych. Tak Nie Mam zwykle dobre samopoczucie. Tak Nie Mam zwyczaj niedowierzać innym. Tak Nie Zwykle obawiam się, że mogę wyprowadzić kogoś z równowagi. Tak Nie Często jestem podejrzliwy w stosunku do motywów działań innych ludzi Tak Nie Z reguły doceniam pracę innych. Tak Nie Zwykle lubię angażować się w nowe zadania. Tak Nie Zwykle mówię wprost, co myślę. Tak Nie Ludzie często wyrażają uznanie za to, co robię. Tak Nie Mam zwyczaj unikać kontaktu wzrokowego. Tak Nie Często tracę cierpliwość w stosunku do innych. Tak Nie Zwykle gorliwie wyszukuję słabe punkty w teoriach innych ludzi. Tak Nie Zwykle pozwalam innym przejąć odpowiedzialność za mnie. Tak Nie Bez trudu akceptuję fakt, że ludzie czasami mówią mi „nie”. Tak Nie Często wyobrażam sobie, jak odpłacam innym pięknym za nadobne. Tak Nie Przeważnie zadaję pytanie, jeśli chcę zebrać informacje. Tak Nie Zwykle słucham opinii innych i biorę je pod uwagę. Tak Nie Ludzie rzadko ustosunkowują się do mojego zachowania. Tak Nie Często sądzę, że inni chcą ode mnie coś dostać, kiedy mi dziękują. Tak Nie Łatwo mnie zranić. Tak Nie Zwykle znajduję konstruktywne rozwiązania problemów. Tak Nie Często nie wiem, czego chcę, gdy ktoś mnie pyta o to czego chcę. Tak Nie Często myślę w negatywny sposób o sobie oraz innych. Tak Nie Często jestem nieufny/-na w stosunku do ludzi. Tak Nie Często czuję się przygnębiony/przygnębiona, bo nikt nie mówi prawdy. Tak Nie Zwykle zamiast prosić, wydaję innym polecenia. Tak Nie Rzadko mówię „nie”, gdy ktoś mnie o coś prosi. Tak Nie Rzadko proszę o to, czego chcę. Tak Nie Zwykle rozwiązuję sytuacje konfliktowe otwarcie i bezpośrednio. Tak Nie Swoje założenia konfrontuję zwykle z ludźmi, których one dotyczą Tak Nie Często czuję gniew w stosunku do innych. Tak Nie Zwykle otwarcie wyrażam swoje uczucia wobec innych. Tak Nie Akceptuję odmienne poglądy od swoich. Tak Nie Mam zwyczaj sądzić, że inni są lepsi ode mnie. Tak Nie Często żywię urazę w stosunku do innych. Tak Nie Mam skłonność do wyciągania pochopnych wniosków. Tak Nie Za wszelką cenę staram się nie obrażać innych. Tak Nie Zwykle zakładam, że inni nie będą ze mną dobrze żyć. Tak Nie Często myślę, że nie otrzymam tego, czego chcę, jeśli tego nie wymuszę. Tak Nie Zazwyczaj czuję się gorszy/-sza od innych. Tak Nie Źle reaguję, gdy słyszę odmowę. Tak Nie Gdy proszę o coś, nie pozostawiam zwykle innym żadnego wyboru. Tak Nie Często sądzę, że jestem jedyną osobą, która potrafi dobrze wykonać określoną pracę. Tak Nie Zwykle unikam przyjęcia odpowiedzialności. Tak Nie Przeważnie trudno jest mi uporać się z moimi problemami. Tak Nie LinkedIn Facebook 0%
Zwykle pozwalam innym podejmować decyzję za mnie.
Zwykle martwię się tym, co sądzą o mnie inni.
Często czuję się samotny/-a.
Rzadko mówię innym o swoich prawdziwych uczuciach i myślach.
Gdy odmawiam spełnienia prośby, zazwyczaj czuję się winny/-na.
Zdarza mi się być niekonsekwentnym/-ną w tym, co mówię ludziom.
Otoczenie często mnie wykorzystuje.
Zwykle uznaję, że nie otrzymam tego, czego chcę.
Moje myśli to moja sprawa.
Gdy coś się nie udaje zwykle obwiniam o to innych.
Zazwyczaj lubię wykonywać swoją pracę.
Mam zwyczaj reagować w sposób sarkastyczny.
Często stwierdzam, że zawiodłem/-am się na innych.
Zazwyczaj myślę, że jestem równy innym.
Często myślę, że ludzie nie będą mnie lubić.
Często wypełnia mnie zwątpienie we wszystko.
Sytuacje konfliktowe rozwiązuję zwykle okrężnymi drogami.
Gdy podejmuję decyzje dotyczące innych, zwykle pytam ich o zdanie.
Mam zwyczaj zaniżać swoją wartość.
Często czuję się krytykowany/-na.
Zwykle lubię wymieniać poglądy z innymi osobami.
Rzadko chwalę innych.
Przeważnie szanuję innych ludzi niezależnie od ich poglądów.
Zwykle jestem ostrożny/-na, gdy mówię innym o sobie.
Często lekceważę pomysły innych ludzi.
Wolę, kiedy inni podejmują ster, a ja mogę iść za nimi.
Zwykle uznaję innych za ważniejszych od siebie.
Często jest mi trudno zbliżyć się do ludzi.
Zwykle przepraszam, gdy popełniłem/-łam błąd.
Zazwyczaj biorę pod uwagę potrzeby i pragnienia innych.
Chętnie przyjmuję na siebie odpowiedzialność.
Często tracę motywację do pracy.
Zwykle wolę, by inni podejmowali za mnie decyzje.
Często krytykuję innych.
Zwykle podporządkowuję się pragnieniom innych ludzi.
Mam skłonność do ignorowania potrzeb i pragnień innych.
Mam zwykle dobre samopoczucie.
Mam zwyczaj niedowierzać innym.
Zwykle obawiam się, że mogę wyprowadzić kogoś z równowagi.
Często jestem podejrzliwy w stosunku do motywów działań innych ludzi
Z reguły doceniam pracę innych.
Zwykle lubię angażować się w nowe zadania.
Zwykle mówię wprost, co myślę.
Ludzie często wyrażają uznanie za to, co robię.
Mam zwyczaj unikać kontaktu wzrokowego.
Często tracę cierpliwość w stosunku do innych.
Zwykle gorliwie wyszukuję słabe punkty w teoriach innych ludzi.
Zwykle pozwalam innym przejąć odpowiedzialność za mnie.
Bez trudu akceptuję fakt, że ludzie czasami mówią mi „nie”.
Często wyobrażam sobie, jak odpłacam innym pięknym za nadobne.
Przeważnie zadaję pytanie, jeśli chcę zebrać informacje.
Zwykle słucham opinii innych i biorę je pod uwagę.
Ludzie rzadko ustosunkowują się do mojego zachowania.
Często sądzę, że inni chcą ode mnie coś dostać, kiedy mi dziękują.
Łatwo mnie zranić.
Zwykle znajduję konstruktywne rozwiązania problemów.
Często nie wiem, czego chcę, gdy ktoś mnie pyta o to czego chcę.
Często myślę w negatywny sposób o sobie oraz innych.
Często jestem nieufny/-na w stosunku do ludzi.
Często czuję się przygnębiony/przygnębiona, bo nikt nie mówi prawdy.
Zwykle zamiast prosić, wydaję innym polecenia.
Rzadko mówię „nie”, gdy ktoś mnie o coś prosi.
Rzadko proszę o to, czego chcę.
Zwykle rozwiązuję sytuacje konfliktowe otwarcie i bezpośrednio.
Swoje założenia konfrontuję zwykle z ludźmi, których one dotyczą
Często czuję gniew w stosunku do innych.
Zwykle otwarcie wyrażam swoje uczucia wobec innych.
Akceptuję odmienne poglądy od swoich.
Mam zwyczaj sądzić, że inni są lepsi ode mnie.
Często żywię urazę w stosunku do innych.
Mam skłonność do wyciągania pochopnych wniosków.
Za wszelką cenę staram się nie obrażać innych.
Zwykle zakładam, że inni nie będą ze mną dobrze żyć.
Często myślę, że nie otrzymam tego, czego chcę, jeśli tego nie wymuszę.
Zazwyczaj czuję się gorszy/-sza od innych.
Źle reaguję, gdy słyszę odmowę.
Gdy proszę o coś, nie pozostawiam zwykle innym żadnego wyboru.
Często sądzę, że jestem jedyną osobą, która potrafi dobrze wykonać określoną pracę.
Zwykle unikam przyjęcia odpowiedzialności.
Przeważnie trudno jest mi uporać się z moimi problemami.
/80 12 There are eighty sentences in the questionnaire. If the statement seems true or close to the truth, check “yes”; if improbable or untrue, select “no”. Give your answers spontaneously and honestly. The more honest you are with yourself, the more valuable and reliable your results will be. Seek information, not emotional evaluation and criticism. Answer all questions. You need about 10 minutes to complete the entire questionnaire. Own study based on Anni Townend. How to improve assertiveness. A practical manual on assertiveness for managers. I have a habit of avoiding eye contact. True False I often hold resentment towards others. True False I usually openly express my feelings towards others. True False When I make decisions about others, I usually ask them for their opinion. True False I usually feel inferior to others. True False I often feel criticized. True False I tend to ignore the needs and desires of others. True False I rarely say “no” when someone asks me to do something. True False I openly express my opinion without fear of criticism. True False I easily accept that people sometimes say “no” to me. True False I rarely tell others about my true feelings and thoughts. True False I usually consider the needs and desires of others. True False I often think negatively about myself and others. True False I am often hostile towards people. True False I usually find constructive solutions to problems. True False I tend to assume that others will not get along well with me. True False I have difficulty delegating work to others. True False I usually feel well. True False People rarely respond to my behavior. True False I try not to offend others. True False I usually resolve conflict situations openly and directly. True False I usually resolve conflict situations in roundabout ways. True False I usually avoid taking responsibility. True False I usually prefer others to make decisions for me. True False I’m easily hurt. True False I am often suspicious of other people’s motives. True False I’m usually afraid that I might upset someone. True False My surroundings often take advantage of me. True False I often think that people won’t like me. True False I often disregard other people’s ideas. True False I often feel angry towards others. True False I tend to give in to other people’s desires. True False I often don’t know what I want when someone asks me what I want. True False I often find that I am disappointed by others. True False I have a habit of underestimating my self-worth. True False I am often filled with doubt about everything. True False I usually keep thoughts to myself. True False I’m usually careful when telling others about myself. True False I usually let others take responsibility for me. True False I prefer it when others take the lead and I can follow them. True False I often feel depressed. True False I rarely ask for what I want. True False I have a habit of thinking that others are better than me. True False I mostly respect other people regardless of their views. True False I criticize others too often. True False I usually appreciate the work of others. True False I usually ask questions if I want to gather information. True False I rarely praise others. True False I often think that I won’t get what I want. True False When I ask for something, I usually leave no choice to others. True False I usually worry about what others think of me. True False I usually like to exchange ideas with other people. True False I often feel lonely. True False I tend to be inconsistent in what I tell people. True False I usually think that I am equal to others. True False I often think that others want something from me when they thank me. True False I usually let others make the decision for me. True False I often find it difficult to get close to people. True False I often imagine how I give tit for tat. True False I tend to be eager to find flaws in other people’s theories. True False I have a habit of not trusting others. True False I have a habit of reacting sarcastically. True False When something goes wrong, I usually blame others. True False I gladly accept responsibility. True False People often express their appreciation for what I do. True False I usually confront my assumptions with the people they concern. True False I often lose motivation to work. True False I usually like doing my job. True False I tend to jump to hasty conclusions. True False I often lose patience with others. True False I usually assume that I won’t get what I want. True False I tend to consider others more important than myself. True False I usually like to engage in new tasks. True False I usually say exactly what I think. True False When I refuse a request, I usually feel guilty. True False I usually say “I’m sorry” when I’ve made a mistake. True False I usually give orders to others instead of asking. True False I often think I’m the only person who can do a certain job well. True False Mostly I find it difficult to deal with my problems. True False I usually listen to the opinions of others and take them into account. True False LinkedIn Facebook 0%
I have a habit of avoiding eye contact.
I often hold resentment towards others.
I usually openly express my feelings towards others.
When I make decisions about others, I usually ask them for their opinion.
I usually feel inferior to others.
I often feel criticized.
I tend to ignore the needs and desires of others.
I rarely say “no” when someone asks me to do something.
I openly express my opinion without fear of criticism.
I easily accept that people sometimes say “no” to me.
I rarely tell others about my true feelings and thoughts.
I usually consider the needs and desires of others.
I often think negatively about myself and others.
I am often hostile towards people.
I usually find constructive solutions to problems.
I tend to assume that others will not get along well with me.
I have difficulty delegating work to others.
I usually feel well.
People rarely respond to my behavior.
I try not to offend others.
I usually resolve conflict situations openly and directly.
I usually resolve conflict situations in roundabout ways.
I usually avoid taking responsibility.
I usually prefer others to make decisions for me.
I’m easily hurt.
I am often suspicious of other people’s motives.
I’m usually afraid that I might upset someone.
My surroundings often take advantage of me.
I often think that people won’t like me.
I often disregard other people’s ideas.
I often feel angry towards others.
I tend to give in to other people’s desires.
I often don’t know what I want when someone asks me what I want.
I often find that I am disappointed by others.
I have a habit of underestimating my self-worth.
I am often filled with doubt about everything.
I usually keep thoughts to myself.
I’m usually careful when telling others about myself.
I usually let others take responsibility for me.
I prefer it when others take the lead and I can follow them.
I often feel depressed.
I rarely ask for what I want.
I have a habit of thinking that others are better than me.
I mostly respect other people regardless of their views.
I criticize others too often.
I usually appreciate the work of others.
I usually ask questions if I want to gather information.
I rarely praise others.
I often think that I won’t get what I want.
When I ask for something, I usually leave no choice to others.
I usually worry about what others think of me.
I usually like to exchange ideas with other people.
I often feel lonely.
I tend to be inconsistent in what I tell people.
I usually think that I am equal to others.
I often think that others want something from me when they thank me.
I usually let others make the decision for me.
I often find it difficult to get close to people.
I often imagine how I give tit for tat.
I tend to be eager to find flaws in other people’s theories.
I have a habit of not trusting others.
I have a habit of reacting sarcastically.
When something goes wrong, I usually blame others.
I gladly accept responsibility.
People often express their appreciation for what I do.
I usually confront my assumptions with the people they concern.
I often lose motivation to work.
I usually like doing my job.
I tend to jump to hasty conclusions.
I often lose patience with others.
I usually assume that I won’t get what I want.
I tend to consider others more important than myself.
I usually like to engage in new tasks.
I usually say exactly what I think.
When I refuse a request, I usually feel guilty.
I usually say “I’m sorry” when I’ve made a mistake.
I usually give orders to others instead of asking.
I often think I’m the only person who can do a certain job well.
Mostly I find it difficult to deal with my problems.
I usually listen to the opinions of others and take them into account.
Zapraszamy do kontaktu
Magdalena Nowakowska
Business Trainer & Coach
+48 507 445 537
Waldemar Wawerski
Business Trainer & Facilitator
+48 507 445 529