/80 45 W kwestionariuszu znajduje się osiemdziesiąt zdań. Jeśli twierdzenie wydaje Ci się prawdziwe lub bliskie prawdy, zaznacz „tak”; jeśli nieprawdopodobne lub nieprawdziwe, wybierz „nie”. Udzielaj odpowiedzi spontanicznie i szczerze. Im bardziej jesteś uczciwy wobec siebie, tym wartościowsze i bardziej wiarygodne będą twoje wyniki. Staraj się o informację, nie emocjonalną ocenę i krytykę. Odpowiedz na wszystkie pytania. Na wypełnienie całego kwestionariusza potrzebujesz około 10 minut. Opracowanie własne na podstawie Anni Townend. Jak doskonalić Asertywność. Praktyczny podręcznik asertywności dla menadżerów. Gdy proszę o coś, nie pozostawiam zwykle innym żadnego wyboru. Tak Nie Zwykle pozwalam innym podejmować decyzję za mnie. Tak Nie Zwykle zakładam, że inni nie będą ze mną dobrze żyć. Tak Nie Ludzie często wyrażają uznanie za to, co robię. Tak Nie Zdarza mi się być niekonsekwentnym/-ną w tym, co mówię ludziom. Tak Nie Zazwyczaj biorę pod uwagę potrzeby i pragnienia innych. Tak Nie Rzadko mówię innym o swoich prawdziwych uczuciach i myślach. Tak Nie Zwykle słucham opinii innych i biorę je pod uwagę. Tak Nie Zwykle podporządkowuję się pragnieniom innych ludzi. Tak Nie Akceptuję odmienne poglądy od swoich. Tak Nie Zwykle unikam przyjęcia odpowiedzialności. Tak Nie Przeważnie szanuję innych ludzi niezależnie od ich poglądów. Tak Nie Często sądzę, że jestem jedyną osobą, która potrafi dobrze wykonać określoną pracę. Tak Nie Zwykle lubię angażować się w nowe zadania. Tak Nie Zwykle uznaję, że nie otrzymam tego, czego chcę. Tak Nie Zwykle wolę, by inni podejmowali za mnie decyzje. Tak Nie Gdy coś się nie udaje zwykle obwiniam o to innych. Tak Nie Z reguły doceniam pracę innych. Tak Nie Często wyobrażam sobie, jak odpłacam innym pięknym za nadobne. Tak Nie Często nie wiem, czego chcę, gdy ktoś mnie pyta o to czego chcę. Tak Nie Często czuję się samotny/-a. Tak Nie Często żywię urazę w stosunku do innych. Tak Nie Zazwyczaj czuję się gorszy/-sza od innych. Tak Nie Często tracę motywację do pracy. Tak Nie Za wszelką cenę staram się nie obrażać innych. Tak Nie Zwykle znajduję konstruktywne rozwiązania problemów. Tak Nie Często lekceważę pomysły innych ludzi. Tak Nie Zwykle mówię wprost, co myślę. Tak Nie Często jestem podejrzliwy w stosunku do motywów działań innych ludzi Tak Nie Zazwyczaj myślę, że jestem równy innym. Tak Nie Zazwyczaj lubię wykonywać swoją pracę. Tak Nie Rzadko chwalę innych. Tak Nie Zwykle jestem ostrożny/-na, gdy mówię innym o sobie. Tak Nie Otoczenie często mnie wykorzystuje. Tak Nie Mam skłonność do wyciągania pochopnych wniosków. Tak Nie Mam zwyczaj niedowierzać innym. Tak Nie Wolę, kiedy inni podejmują ster, a ja mogę iść za nimi. Tak Nie Często jestem nieufny/-na w stosunku do ludzi. Tak Nie Często wypełnia mnie zwątpienie we wszystko. Tak Nie Ludzie rzadko ustosunkowują się do mojego zachowania. Tak Nie Mam zwyczaj zaniżać swoją wartość. Tak Nie Mam zwykle dobre samopoczucie. Tak Nie Swoje założenia konfrontuję zwykle z ludźmi, których one dotyczą Tak Nie Zwykle zamiast prosić, wydaję innym polecenia. Tak Nie Często jest mi trudno zbliżyć się do ludzi. Tak Nie Zwykle gorliwie wyszukuję słabe punkty w teoriach innych ludzi. Tak Nie Często czuję się przygnębiony/przygnębiona, bo nikt nie mówi prawdy. Tak Nie Sytuacje konfliktowe rozwiązuję zwykle okrężnymi drogami. Tak Nie Mam zwyczaj unikać kontaktu wzrokowego. Tak Nie Często myślę w negatywny sposób o sobie oraz innych. Tak Nie Bez trudu akceptuję fakt, że ludzie czasami mówią mi „nie”. Tak Nie Mam zwyczaj sądzić, że inni są lepsi ode mnie. Tak Nie Zwykle lubię wymieniać poglądy z innymi osobami. Tak Nie Często myślę, że ludzie nie będą mnie lubić. Tak Nie Często tracę cierpliwość w stosunku do innych. Tak Nie Często myślę, że nie otrzymam tego, czego chcę, jeśli tego nie wymuszę. Tak Nie Rzadko mówię „nie”, gdy ktoś mnie o coś prosi. Tak Nie Zwykle martwię się tym, co sądzą o mnie inni. Tak Nie Zwykle przepraszam, gdy popełniłem/-łam błąd. Tak Nie Moje myśli to moja sprawa. Tak Nie Mam zwyczaj reagować w sposób sarkastyczny. Tak Nie Zwykle uznaję innych za ważniejszych od siebie. Tak Nie Często krytykuję innych. Tak Nie Często stwierdzam, że zawiodłem/-am się na innych. Tak Nie Często sądzę, że inni chcą ode mnie coś dostać, kiedy mi dziękują. Tak Nie Chętnie przyjmuję na siebie odpowiedzialność. Tak Nie Rzadko proszę o to, czego chcę. Tak Nie Mam skłonność do ignorowania potrzeb i pragnień innych. Tak Nie Często czuję się krytykowany/-na. Tak Nie Zwykle pozwalam innym przejąć odpowiedzialność za mnie. Tak Nie Zwykle obawiam się, że mogę wyprowadzić kogoś z równowagi. Tak Nie Gdy odmawiam spełnienia prośby, zazwyczaj czuję się winny/-na. Tak Nie Zwykle otwarcie wyrażam swoje uczucia wobec innych. Tak Nie Źle reaguję, gdy słyszę odmowę. Tak Nie Łatwo mnie zranić. Tak Nie Zwykle rozwiązuję sytuacje konfliktowe otwarcie i bezpośrednio. Tak Nie Przeważnie zadaję pytanie, jeśli chcę zebrać informacje. Tak Nie Gdy podejmuję decyzje dotyczące innych, zwykle pytam ich o zdanie. Tak Nie Przeważnie trudno jest mi uporać się z moimi problemami. Tak Nie Często czuję gniew w stosunku do innych. Tak Nie LinkedIn Facebook 0%
Gdy proszę o coś, nie pozostawiam zwykle innym żadnego wyboru.
Zwykle pozwalam innym podejmować decyzję za mnie.
Zwykle zakładam, że inni nie będą ze mną dobrze żyć.
Ludzie często wyrażają uznanie za to, co robię.
Zdarza mi się być niekonsekwentnym/-ną w tym, co mówię ludziom.
Zazwyczaj biorę pod uwagę potrzeby i pragnienia innych.
Rzadko mówię innym o swoich prawdziwych uczuciach i myślach.
Zwykle słucham opinii innych i biorę je pod uwagę.
Zwykle podporządkowuję się pragnieniom innych ludzi.
Akceptuję odmienne poglądy od swoich.
Zwykle unikam przyjęcia odpowiedzialności.
Przeważnie szanuję innych ludzi niezależnie od ich poglądów.
Często sądzę, że jestem jedyną osobą, która potrafi dobrze wykonać określoną pracę.
Zwykle lubię angażować się w nowe zadania.
Zwykle uznaję, że nie otrzymam tego, czego chcę.
Zwykle wolę, by inni podejmowali za mnie decyzje.
Gdy coś się nie udaje zwykle obwiniam o to innych.
Z reguły doceniam pracę innych.
Często wyobrażam sobie, jak odpłacam innym pięknym za nadobne.
Często nie wiem, czego chcę, gdy ktoś mnie pyta o to czego chcę.
Często czuję się samotny/-a.
Często żywię urazę w stosunku do innych.
Zazwyczaj czuję się gorszy/-sza od innych.
Często tracę motywację do pracy.
Za wszelką cenę staram się nie obrażać innych.
Zwykle znajduję konstruktywne rozwiązania problemów.
Często lekceważę pomysły innych ludzi.
Zwykle mówię wprost, co myślę.
Często jestem podejrzliwy w stosunku do motywów działań innych ludzi
Zazwyczaj myślę, że jestem równy innym.
Zazwyczaj lubię wykonywać swoją pracę.
Rzadko chwalę innych.
Zwykle jestem ostrożny/-na, gdy mówię innym o sobie.
Otoczenie często mnie wykorzystuje.
Mam skłonność do wyciągania pochopnych wniosków.
Mam zwyczaj niedowierzać innym.
Wolę, kiedy inni podejmują ster, a ja mogę iść za nimi.
Często jestem nieufny/-na w stosunku do ludzi.
Często wypełnia mnie zwątpienie we wszystko.
Ludzie rzadko ustosunkowują się do mojego zachowania.
Mam zwyczaj zaniżać swoją wartość.
Mam zwykle dobre samopoczucie.
Swoje założenia konfrontuję zwykle z ludźmi, których one dotyczą
Zwykle zamiast prosić, wydaję innym polecenia.
Często jest mi trudno zbliżyć się do ludzi.
Zwykle gorliwie wyszukuję słabe punkty w teoriach innych ludzi.
Często czuję się przygnębiony/przygnębiona, bo nikt nie mówi prawdy.
Sytuacje konfliktowe rozwiązuję zwykle okrężnymi drogami.
Mam zwyczaj unikać kontaktu wzrokowego.
Często myślę w negatywny sposób o sobie oraz innych.
Bez trudu akceptuję fakt, że ludzie czasami mówią mi „nie”.
Mam zwyczaj sądzić, że inni są lepsi ode mnie.
Zwykle lubię wymieniać poglądy z innymi osobami.
Często myślę, że ludzie nie będą mnie lubić.
Często tracę cierpliwość w stosunku do innych.
Często myślę, że nie otrzymam tego, czego chcę, jeśli tego nie wymuszę.
Rzadko mówię „nie”, gdy ktoś mnie o coś prosi.
Zwykle martwię się tym, co sądzą o mnie inni.
Zwykle przepraszam, gdy popełniłem/-łam błąd.
Moje myśli to moja sprawa.
Mam zwyczaj reagować w sposób sarkastyczny.
Zwykle uznaję innych za ważniejszych od siebie.
Często krytykuję innych.
Często stwierdzam, że zawiodłem/-am się na innych.
Często sądzę, że inni chcą ode mnie coś dostać, kiedy mi dziękują.
Chętnie przyjmuję na siebie odpowiedzialność.
Rzadko proszę o to, czego chcę.
Mam skłonność do ignorowania potrzeb i pragnień innych.
Często czuję się krytykowany/-na.
Zwykle pozwalam innym przejąć odpowiedzialność za mnie.
Zwykle obawiam się, że mogę wyprowadzić kogoś z równowagi.
Gdy odmawiam spełnienia prośby, zazwyczaj czuję się winny/-na.
Zwykle otwarcie wyrażam swoje uczucia wobec innych.
Źle reaguję, gdy słyszę odmowę.
Łatwo mnie zranić.
Zwykle rozwiązuję sytuacje konfliktowe otwarcie i bezpośrednio.
Przeważnie zadaję pytanie, jeśli chcę zebrać informacje.
Gdy podejmuję decyzje dotyczące innych, zwykle pytam ich o zdanie.
Przeważnie trudno jest mi uporać się z moimi problemami.
Często czuję gniew w stosunku do innych.
/80 12 There are eighty sentences in the questionnaire. If the statement seems true or close to the truth, check “yes”; if improbable or untrue, select “no”. Give your answers spontaneously and honestly. The more honest you are with yourself, the more valuable and reliable your results will be. Seek information, not emotional evaluation and criticism. Answer all questions. You need about 10 minutes to complete the entire questionnaire. Own study based on Anni Townend. How to improve assertiveness. A practical manual on assertiveness for managers. I usually give orders to others instead of asking. True False I’m usually afraid that I might upset someone. True False I have a habit of avoiding eye contact. True False I usually feel inferior to others. True False I usually openly express my feelings towards others. True False I am often filled with doubt about everything. True False I often think that others want something from me when they thank me. True False I usually worry about what others think of me. True False I often think I’m the only person who can do a certain job well. True False I am often hostile towards people. True False I tend to assume that others will not get along well with me. True False I usually like to engage in new tasks. True False People often express their appreciation for what I do. True False I usually avoid taking responsibility. True False I usually find constructive solutions to problems. True False When I ask for something, I usually leave no choice to others. True False I have difficulty delegating work to others. True False I often don’t know what I want when someone asks me what I want. True False I often disregard other people’s ideas. True False I usually confront my assumptions with the people they concern. True False I tend to give in to other people’s desires. True False I usually ask questions if I want to gather information. True False I tend to be inconsistent in what I tell people. True False I usually resolve conflict situations openly and directly. True False I’m usually careful when telling others about myself. True False I usually like to exchange ideas with other people. True False I often feel depressed. True False When I refuse a request, I usually feel guilty. True False I rarely praise others. True False I have a habit of reacting sarcastically. True False I often lose motivation to work. True False I often think that people won’t like me. True False People rarely respond to my behavior. True False I usually resolve conflict situations in roundabout ways. True False I have a habit of underestimating my self-worth. True False My surroundings often take advantage of me. True False When something goes wrong, I usually blame others. True False I usually listen to the opinions of others and take them into account. True False I usually keep thoughts to myself. True False I have a habit of not trusting others. True False I am often suspicious of other people’s motives. True False I rarely tell others about my true feelings and thoughts. True False I gladly accept responsibility. True False I criticize others too often. True False I usually prefer others to make decisions for me. True False I tend to be eager to find flaws in other people’s theories. True False I usually consider the needs and desires of others. True False I usually feel well. True False I openly express my opinion without fear of criticism. True False I often think that I won’t get what I want. True False I often find it difficult to get close to people. True False I usually say exactly what I think. True False When I make decisions about others, I usually ask them for their opinion. True False I usually assume that I won’t get what I want. True False I often feel lonely. True False I mostly respect other people regardless of their views. True False I tend to ignore the needs and desires of others. True False I rarely ask for what I want. True False I usually like doing my job. True False I often lose patience with others. True False I often imagine how I give tit for tat. True False I’m easily hurt. True False I have a habit of thinking that others are better than me. True False I usually let others take responsibility for me. True False I often find that I am disappointed by others. True False I tend to consider others more important than myself. True False I often feel angry towards others. True False I usually say “I’m sorry” when I’ve made a mistake. True False I usually think that I am equal to others. True False I often hold resentment towards others. True False I usually let others make the decision for me. True False I often think negatively about myself and others. True False Mostly I find it difficult to deal with my problems. True False I often feel criticized. True False I try not to offend others. True False I rarely say “no” when someone asks me to do something. True False I usually appreciate the work of others. True False I tend to jump to hasty conclusions. True False I easily accept that people sometimes say “no” to me. True False I prefer it when others take the lead and I can follow them. True False LinkedIn Facebook 0%
I usually give orders to others instead of asking.
I’m usually afraid that I might upset someone.
I have a habit of avoiding eye contact.
I usually feel inferior to others.
I usually openly express my feelings towards others.
I am often filled with doubt about everything.
I often think that others want something from me when they thank me.
I usually worry about what others think of me.
I often think I’m the only person who can do a certain job well.
I am often hostile towards people.
I tend to assume that others will not get along well with me.
I usually like to engage in new tasks.
People often express their appreciation for what I do.
I usually avoid taking responsibility.
I usually find constructive solutions to problems.
When I ask for something, I usually leave no choice to others.
I have difficulty delegating work to others.
I often don’t know what I want when someone asks me what I want.
I often disregard other people’s ideas.
I usually confront my assumptions with the people they concern.
I tend to give in to other people’s desires.
I usually ask questions if I want to gather information.
I tend to be inconsistent in what I tell people.
I usually resolve conflict situations openly and directly.
I’m usually careful when telling others about myself.
I usually like to exchange ideas with other people.
I often feel depressed.
When I refuse a request, I usually feel guilty.
I rarely praise others.
I have a habit of reacting sarcastically.
I often lose motivation to work.
I often think that people won’t like me.
People rarely respond to my behavior.
I usually resolve conflict situations in roundabout ways.
I have a habit of underestimating my self-worth.
My surroundings often take advantage of me.
When something goes wrong, I usually blame others.
I usually listen to the opinions of others and take them into account.
I usually keep thoughts to myself.
I have a habit of not trusting others.
I am often suspicious of other people’s motives.
I rarely tell others about my true feelings and thoughts.
I gladly accept responsibility.
I criticize others too often.
I usually prefer others to make decisions for me.
I tend to be eager to find flaws in other people’s theories.
I usually consider the needs and desires of others.
I usually feel well.
I openly express my opinion without fear of criticism.
I often think that I won’t get what I want.
I often find it difficult to get close to people.
I usually say exactly what I think.
When I make decisions about others, I usually ask them for their opinion.
I usually assume that I won’t get what I want.
I often feel lonely.
I mostly respect other people regardless of their views.
I tend to ignore the needs and desires of others.
I rarely ask for what I want.
I usually like doing my job.
I often lose patience with others.
I often imagine how I give tit for tat.
I’m easily hurt.
I have a habit of thinking that others are better than me.
I usually let others take responsibility for me.
I often find that I am disappointed by others.
I tend to consider others more important than myself.
I often feel angry towards others.
I usually say “I’m sorry” when I’ve made a mistake.
I usually think that I am equal to others.
I often hold resentment towards others.
I usually let others make the decision for me.
I often think negatively about myself and others.
Mostly I find it difficult to deal with my problems.
I often feel criticized.
I try not to offend others.
I rarely say “no” when someone asks me to do something.
I usually appreciate the work of others.
I tend to jump to hasty conclusions.
I easily accept that people sometimes say “no” to me.
I prefer it when others take the lead and I can follow them.
Zapraszamy do kontaktu
Magdalena Nowakowska
Business Trainer & Coach
+48 507 445 537
Waldemar Wawerski
Business Trainer & Facilitator
+48 507 445 529