/80 45 W kwestionariuszu znajduje się osiemdziesiąt zdań. Jeśli twierdzenie wydaje Ci się prawdziwe lub bliskie prawdy, zaznacz „tak”; jeśli nieprawdopodobne lub nieprawdziwe, wybierz „nie”. Udzielaj odpowiedzi spontanicznie i szczerze. Im bardziej jesteś uczciwy wobec siebie, tym wartościowsze i bardziej wiarygodne będą twoje wyniki. Staraj się o informację, nie emocjonalną ocenę i krytykę. Odpowiedz na wszystkie pytania. Na wypełnienie całego kwestionariusza potrzebujesz około 10 minut. Opracowanie własne na podstawie Anni Townend. Jak doskonalić Asertywność. Praktyczny podręcznik asertywności dla menadżerów. Otoczenie często mnie wykorzystuje. Tak Nie Zwykle martwię się tym, co sądzą o mnie inni. Tak Nie Zwykle lubię angażować się w nowe zadania. Tak Nie Zwykle obawiam się, że mogę wyprowadzić kogoś z równowagi. Tak Nie Rzadko proszę o to, czego chcę. Tak Nie Zdarza mi się być niekonsekwentnym/-ną w tym, co mówię ludziom. Tak Nie Rzadko chwalę innych. Tak Nie Zwykle słucham opinii innych i biorę je pod uwagę. Tak Nie Gdy podejmuję decyzje dotyczące innych, zwykle pytam ich o zdanie. Tak Nie Często czuję się krytykowany/-na. Tak Nie Mam zwyczaj reagować w sposób sarkastyczny. Tak Nie Zwykle pozwalam innym podejmować decyzję za mnie. Tak Nie Często jestem podejrzliwy w stosunku do motywów działań innych ludzi Tak Nie Często czuję się samotny/-a. Tak Nie Za wszelką cenę staram się nie obrażać innych. Tak Nie Często tracę motywację do pracy. Tak Nie Rzadko mówię „nie”, gdy ktoś mnie o coś prosi. Tak Nie Zwykle uznaję innych za ważniejszych od siebie. Tak Nie Chętnie przyjmuję na siebie odpowiedzialność. Tak Nie Bez trudu akceptuję fakt, że ludzie czasami mówią mi „nie”. Tak Nie Zwykle wolę, by inni podejmowali za mnie decyzje. Tak Nie Zwykle gorliwie wyszukuję słabe punkty w teoriach innych ludzi. Tak Nie Swoje założenia konfrontuję zwykle z ludźmi, których one dotyczą Tak Nie Mam zwyczaj zaniżać swoją wartość. Tak Nie Mam skłonność do wyciągania pochopnych wniosków. Tak Nie Zwykle otwarcie wyrażam swoje uczucia wobec innych. Tak Nie Często stwierdzam, że zawiodłem/-am się na innych. Tak Nie Często krytykuję innych. Tak Nie Rzadko mówię innym o swoich prawdziwych uczuciach i myślach. Tak Nie Zazwyczaj czuję się gorszy/-sza od innych. Tak Nie Często sądzę, że jestem jedyną osobą, która potrafi dobrze wykonać określoną pracę. Tak Nie Często myślę, że ludzie nie będą mnie lubić. Tak Nie Wolę, kiedy inni podejmują ster, a ja mogę iść za nimi. Tak Nie Moje myśli to moja sprawa. Tak Nie Zwykle pozwalam innym przejąć odpowiedzialność za mnie. Tak Nie Zwykle zamiast prosić, wydaję innym polecenia. Tak Nie Źle reaguję, gdy słyszę odmowę. Tak Nie Mam zwyczaj niedowierzać innym. Tak Nie Przeważnie szanuję innych ludzi niezależnie od ich poglądów. Tak Nie Często wyobrażam sobie, jak odpłacam innym pięknym za nadobne. Tak Nie Mam zwykle dobre samopoczucie. Tak Nie Sytuacje konfliktowe rozwiązuję zwykle okrężnymi drogami. Tak Nie Zwykle znajduję konstruktywne rozwiązania problemów. Tak Nie Zwykle zakładam, że inni nie będą ze mną dobrze żyć. Tak Nie Zazwyczaj lubię wykonywać swoją pracę. Tak Nie Zwykle lubię wymieniać poglądy z innymi osobami. Tak Nie Zwykle mówię wprost, co myślę. Tak Nie Łatwo mnie zranić. Tak Nie Często myślę w negatywny sposób o sobie oraz innych. Tak Nie Mam skłonność do ignorowania potrzeb i pragnień innych. Tak Nie Często tracę cierpliwość w stosunku do innych. Tak Nie Często czuję gniew w stosunku do innych. Tak Nie Zwykle rozwiązuję sytuacje konfliktowe otwarcie i bezpośrednio. Tak Nie Często czuję się przygnębiony/przygnębiona, bo nikt nie mówi prawdy. Tak Nie Często wypełnia mnie zwątpienie we wszystko. Tak Nie Zwykle przepraszam, gdy popełniłem/-łam błąd. Tak Nie Gdy odmawiam spełnienia prośby, zazwyczaj czuję się winny/-na. Tak Nie Gdy proszę o coś, nie pozostawiam zwykle innym żadnego wyboru. Tak Nie Zazwyczaj myślę, że jestem równy innym. Tak Nie Przeważnie trudno jest mi uporać się z moimi problemami. Tak Nie Zazwyczaj biorę pod uwagę potrzeby i pragnienia innych. Tak Nie Często lekceważę pomysły innych ludzi. Tak Nie Często myślę, że nie otrzymam tego, czego chcę, jeśli tego nie wymuszę. Tak Nie Gdy coś się nie udaje zwykle obwiniam o to innych. Tak Nie Często jest mi trudno zbliżyć się do ludzi. Tak Nie Zwykle uznaję, że nie otrzymam tego, czego chcę. Tak Nie Często sądzę, że inni chcą ode mnie coś dostać, kiedy mi dziękują. Tak Nie Często żywię urazę w stosunku do innych. Tak Nie Zwykle podporządkowuję się pragnieniom innych ludzi. Tak Nie Mam zwyczaj unikać kontaktu wzrokowego. Tak Nie Zwykle jestem ostrożny/-na, gdy mówię innym o sobie. Tak Nie Z reguły doceniam pracę innych. Tak Nie Zwykle unikam przyjęcia odpowiedzialności. Tak Nie Akceptuję odmienne poglądy od swoich. Tak Nie Przeważnie zadaję pytanie, jeśli chcę zebrać informacje. Tak Nie Mam zwyczaj sądzić, że inni są lepsi ode mnie. Tak Nie Często jestem nieufny/-na w stosunku do ludzi. Tak Nie Ludzie rzadko ustosunkowują się do mojego zachowania. Tak Nie Często nie wiem, czego chcę, gdy ktoś mnie pyta o to czego chcę. Tak Nie Ludzie często wyrażają uznanie za to, co robię. Tak Nie LinkedIn Facebook 0%
Otoczenie często mnie wykorzystuje.
Zwykle martwię się tym, co sądzą o mnie inni.
Zwykle lubię angażować się w nowe zadania.
Zwykle obawiam się, że mogę wyprowadzić kogoś z równowagi.
Rzadko proszę o to, czego chcę.
Zdarza mi się być niekonsekwentnym/-ną w tym, co mówię ludziom.
Rzadko chwalę innych.
Zwykle słucham opinii innych i biorę je pod uwagę.
Gdy podejmuję decyzje dotyczące innych, zwykle pytam ich o zdanie.
Często czuję się krytykowany/-na.
Mam zwyczaj reagować w sposób sarkastyczny.
Zwykle pozwalam innym podejmować decyzję za mnie.
Często jestem podejrzliwy w stosunku do motywów działań innych ludzi
Często czuję się samotny/-a.
Za wszelką cenę staram się nie obrażać innych.
Często tracę motywację do pracy.
Rzadko mówię „nie”, gdy ktoś mnie o coś prosi.
Zwykle uznaję innych za ważniejszych od siebie.
Chętnie przyjmuję na siebie odpowiedzialność.
Bez trudu akceptuję fakt, że ludzie czasami mówią mi „nie”.
Zwykle wolę, by inni podejmowali za mnie decyzje.
Zwykle gorliwie wyszukuję słabe punkty w teoriach innych ludzi.
Swoje założenia konfrontuję zwykle z ludźmi, których one dotyczą
Mam zwyczaj zaniżać swoją wartość.
Mam skłonność do wyciągania pochopnych wniosków.
Zwykle otwarcie wyrażam swoje uczucia wobec innych.
Często stwierdzam, że zawiodłem/-am się na innych.
Często krytykuję innych.
Rzadko mówię innym o swoich prawdziwych uczuciach i myślach.
Zazwyczaj czuję się gorszy/-sza od innych.
Często sądzę, że jestem jedyną osobą, która potrafi dobrze wykonać określoną pracę.
Często myślę, że ludzie nie będą mnie lubić.
Wolę, kiedy inni podejmują ster, a ja mogę iść za nimi.
Moje myśli to moja sprawa.
Zwykle pozwalam innym przejąć odpowiedzialność za mnie.
Zwykle zamiast prosić, wydaję innym polecenia.
Źle reaguję, gdy słyszę odmowę.
Mam zwyczaj niedowierzać innym.
Przeważnie szanuję innych ludzi niezależnie od ich poglądów.
Często wyobrażam sobie, jak odpłacam innym pięknym za nadobne.
Mam zwykle dobre samopoczucie.
Sytuacje konfliktowe rozwiązuję zwykle okrężnymi drogami.
Zwykle znajduję konstruktywne rozwiązania problemów.
Zwykle zakładam, że inni nie będą ze mną dobrze żyć.
Zazwyczaj lubię wykonywać swoją pracę.
Zwykle lubię wymieniać poglądy z innymi osobami.
Zwykle mówię wprost, co myślę.
Łatwo mnie zranić.
Często myślę w negatywny sposób o sobie oraz innych.
Mam skłonność do ignorowania potrzeb i pragnień innych.
Często tracę cierpliwość w stosunku do innych.
Często czuję gniew w stosunku do innych.
Zwykle rozwiązuję sytuacje konfliktowe otwarcie i bezpośrednio.
Często czuję się przygnębiony/przygnębiona, bo nikt nie mówi prawdy.
Często wypełnia mnie zwątpienie we wszystko.
Zwykle przepraszam, gdy popełniłem/-łam błąd.
Gdy odmawiam spełnienia prośby, zazwyczaj czuję się winny/-na.
Gdy proszę o coś, nie pozostawiam zwykle innym żadnego wyboru.
Zazwyczaj myślę, że jestem równy innym.
Przeważnie trudno jest mi uporać się z moimi problemami.
Zazwyczaj biorę pod uwagę potrzeby i pragnienia innych.
Często lekceważę pomysły innych ludzi.
Często myślę, że nie otrzymam tego, czego chcę, jeśli tego nie wymuszę.
Gdy coś się nie udaje zwykle obwiniam o to innych.
Często jest mi trudno zbliżyć się do ludzi.
Zwykle uznaję, że nie otrzymam tego, czego chcę.
Często sądzę, że inni chcą ode mnie coś dostać, kiedy mi dziękują.
Często żywię urazę w stosunku do innych.
Zwykle podporządkowuję się pragnieniom innych ludzi.
Mam zwyczaj unikać kontaktu wzrokowego.
Zwykle jestem ostrożny/-na, gdy mówię innym o sobie.
Z reguły doceniam pracę innych.
Zwykle unikam przyjęcia odpowiedzialności.
Akceptuję odmienne poglądy od swoich.
Przeważnie zadaję pytanie, jeśli chcę zebrać informacje.
Mam zwyczaj sądzić, że inni są lepsi ode mnie.
Często jestem nieufny/-na w stosunku do ludzi.
Ludzie rzadko ustosunkowują się do mojego zachowania.
Często nie wiem, czego chcę, gdy ktoś mnie pyta o to czego chcę.
Ludzie często wyrażają uznanie za to, co robię.
/80 12 There are eighty sentences in the questionnaire. If the statement seems true or close to the truth, check “yes”; if improbable or untrue, select “no”. Give your answers spontaneously and honestly. The more honest you are with yourself, the more valuable and reliable your results will be. Seek information, not emotional evaluation and criticism. Answer all questions. You need about 10 minutes to complete the entire questionnaire. Own study based on Anni Townend. How to improve assertiveness. A practical manual on assertiveness for managers. I openly express my opinion without fear of criticism. True False I often think that people won’t like me. True False I often disregard other people’s ideas. True False I often hold resentment towards others. True False I often think negatively about myself and others. True False I usually listen to the opinions of others and take them into account. True False I usually like to engage in new tasks. True False I have a habit of reacting sarcastically. True False I have a habit of thinking that others are better than me. True False I rarely say “no” when someone asks me to do something. True False I usually like to exchange ideas with other people. True False I tend to ignore the needs and desires of others. True False I usually appreciate the work of others. True False People often express their appreciation for what I do. True False I often think that I won’t get what I want. True False I often find that I am disappointed by others. True False Mostly I find it difficult to deal with my problems. True False I often feel angry towards others. True False I usually keep thoughts to myself. True False I usually consider the needs and desires of others. True False I often lose patience with others. True False I am often hostile towards people. True False I tend to jump to hasty conclusions. True False I usually feel well. True False When something goes wrong, I usually blame others. True False I usually resolve conflict situations in roundabout ways. True False I prefer it when others take the lead and I can follow them. True False My surroundings often take advantage of me. True False I’m usually afraid that I might upset someone. True False I tend to assume that others will not get along well with me. True False I usually prefer others to make decisions for me. True False I usually find constructive solutions to problems. True False I usually confront my assumptions with the people they concern. True False I often find it difficult to get close to people. True False I often feel criticized. True False I usually let others take responsibility for me. True False I tend to give in to other people’s desires. True False When I make decisions about others, I usually ask them for their opinion. True False I tend to consider others more important than myself. True False I usually say exactly what I think. True False I criticize others too often. True False I gladly accept responsibility. True False I have difficulty delegating work to others. True False I usually worry about what others think of me. True False I rarely praise others. True False I often think that others want something from me when they thank me. True False I am often suspicious of other people’s motives. True False I mostly respect other people regardless of their views. True False I have a habit of not trusting others. True False I try not to offend others. True False I usually openly express my feelings towards others. True False I tend to be inconsistent in what I tell people. True False I tend to be eager to find flaws in other people’s theories. True False I usually give orders to others instead of asking. True False I usually like doing my job. True False I have a habit of avoiding eye contact. True False When I ask for something, I usually leave no choice to others. True False I usually say “I’m sorry” when I’ve made a mistake. True False I often imagine how I give tit for tat. True False I’m easily hurt. True False I easily accept that people sometimes say “no” to me. True False I often lose motivation to work. True False I usually ask questions if I want to gather information. True False I am often filled with doubt about everything. True False People rarely respond to my behavior. True False I usually feel inferior to others. True False I rarely ask for what I want. True False I’m usually careful when telling others about myself. True False I often feel depressed. True False I have a habit of underestimating my self-worth. True False I usually resolve conflict situations openly and directly. True False I often feel lonely. True False I usually think that I am equal to others. True False I usually let others make the decision for me. True False I rarely tell others about my true feelings and thoughts. True False I often think I’m the only person who can do a certain job well. True False I often don’t know what I want when someone asks me what I want. True False I usually avoid taking responsibility. True False I usually assume that I won’t get what I want. True False When I refuse a request, I usually feel guilty. True False LinkedIn Facebook 0%
I openly express my opinion without fear of criticism.
I often think that people won’t like me.
I often disregard other people’s ideas.
I often hold resentment towards others.
I often think negatively about myself and others.
I usually listen to the opinions of others and take them into account.
I usually like to engage in new tasks.
I have a habit of reacting sarcastically.
I have a habit of thinking that others are better than me.
I rarely say “no” when someone asks me to do something.
I usually like to exchange ideas with other people.
I tend to ignore the needs and desires of others.
I usually appreciate the work of others.
People often express their appreciation for what I do.
I often think that I won’t get what I want.
I often find that I am disappointed by others.
Mostly I find it difficult to deal with my problems.
I often feel angry towards others.
I usually keep thoughts to myself.
I usually consider the needs and desires of others.
I often lose patience with others.
I am often hostile towards people.
I tend to jump to hasty conclusions.
I usually feel well.
When something goes wrong, I usually blame others.
I usually resolve conflict situations in roundabout ways.
I prefer it when others take the lead and I can follow them.
My surroundings often take advantage of me.
I’m usually afraid that I might upset someone.
I tend to assume that others will not get along well with me.
I usually prefer others to make decisions for me.
I usually find constructive solutions to problems.
I usually confront my assumptions with the people they concern.
I often find it difficult to get close to people.
I often feel criticized.
I usually let others take responsibility for me.
I tend to give in to other people’s desires.
When I make decisions about others, I usually ask them for their opinion.
I tend to consider others more important than myself.
I usually say exactly what I think.
I criticize others too often.
I gladly accept responsibility.
I have difficulty delegating work to others.
I usually worry about what others think of me.
I rarely praise others.
I often think that others want something from me when they thank me.
I am often suspicious of other people’s motives.
I mostly respect other people regardless of their views.
I have a habit of not trusting others.
I try not to offend others.
I usually openly express my feelings towards others.
I tend to be inconsistent in what I tell people.
I tend to be eager to find flaws in other people’s theories.
I usually give orders to others instead of asking.
I usually like doing my job.
I have a habit of avoiding eye contact.
When I ask for something, I usually leave no choice to others.
I usually say “I’m sorry” when I’ve made a mistake.
I often imagine how I give tit for tat.
I’m easily hurt.
I easily accept that people sometimes say “no” to me.
I often lose motivation to work.
I usually ask questions if I want to gather information.
I am often filled with doubt about everything.
People rarely respond to my behavior.
I usually feel inferior to others.
I rarely ask for what I want.
I’m usually careful when telling others about myself.
I often feel depressed.
I have a habit of underestimating my self-worth.
I usually resolve conflict situations openly and directly.
I often feel lonely.
I usually think that I am equal to others.
I usually let others make the decision for me.
I rarely tell others about my true feelings and thoughts.
I often think I’m the only person who can do a certain job well.
I often don’t know what I want when someone asks me what I want.
I usually avoid taking responsibility.
I usually assume that I won’t get what I want.
When I refuse a request, I usually feel guilty.
Zapraszamy do kontaktu
Magdalena Nowakowska
Business Trainer & Coach
+48 507 445 537
Waldemar Wawerski
Business Trainer & Facilitator
+48 507 445 529