/80 45 W kwestionariuszu znajduje się osiemdziesiąt zdań. Jeśli twierdzenie wydaje Ci się prawdziwe lub bliskie prawdy, zaznacz „tak”; jeśli nieprawdopodobne lub nieprawdziwe, wybierz „nie”. Udzielaj odpowiedzi spontanicznie i szczerze. Im bardziej jesteś uczciwy wobec siebie, tym wartościowsze i bardziej wiarygodne będą twoje wyniki. Staraj się o informację, nie emocjonalną ocenę i krytykę. Odpowiedz na wszystkie pytania. Na wypełnienie całego kwestionariusza potrzebujesz około 10 minut. Opracowanie własne na podstawie Anni Townend. Jak doskonalić Asertywność. Praktyczny podręcznik asertywności dla menadżerów. Często czuję się krytykowany/-na. Tak Nie Zwykle podporządkowuję się pragnieniom innych ludzi. Tak Nie Zwykle jestem ostrożny/-na, gdy mówię innym o sobie. Tak Nie Zwykle otwarcie wyrażam swoje uczucia wobec innych. Tak Nie Często krytykuję innych. Tak Nie Gdy coś się nie udaje zwykle obwiniam o to innych. Tak Nie Zwykle rozwiązuję sytuacje konfliktowe otwarcie i bezpośrednio. Tak Nie Rzadko proszę o to, czego chcę. Tak Nie Często myślę, że ludzie nie będą mnie lubić. Tak Nie Gdy podejmuję decyzje dotyczące innych, zwykle pytam ich o zdanie. Tak Nie Zwykle lubię angażować się w nowe zadania. Tak Nie Zwykle pozwalam innym podejmować decyzję za mnie. Tak Nie Ludzie często wyrażają uznanie za to, co robię. Tak Nie Często myślę w negatywny sposób o sobie oraz innych. Tak Nie Chętnie przyjmuję na siebie odpowiedzialność. Tak Nie Mam zwyczaj sądzić, że inni są lepsi ode mnie. Tak Nie Często myślę, że nie otrzymam tego, czego chcę, jeśli tego nie wymuszę. Tak Nie Mam skłonność do wyciągania pochopnych wniosków. Tak Nie Zwykle martwię się tym, co sądzą o mnie inni. Tak Nie Mam zwykle dobre samopoczucie. Tak Nie Zwykle pozwalam innym przejąć odpowiedzialność za mnie. Tak Nie Zwykle wolę, by inni podejmowali za mnie decyzje. Tak Nie Zdarza mi się być niekonsekwentnym/-ną w tym, co mówię ludziom. Tak Nie Zwykle lubię wymieniać poglądy z innymi osobami. Tak Nie Zwykle gorliwie wyszukuję słabe punkty w teoriach innych ludzi. Tak Nie Często sądzę, że jestem jedyną osobą, która potrafi dobrze wykonać określoną pracę. Tak Nie Zwykle mówię wprost, co myślę. Tak Nie Mam zwyczaj unikać kontaktu wzrokowego. Tak Nie Gdy odmawiam spełnienia prośby, zazwyczaj czuję się winny/-na. Tak Nie Za wszelką cenę staram się nie obrażać innych. Tak Nie Często czuję się przygnębiony/przygnębiona, bo nikt nie mówi prawdy. Tak Nie Przeważnie szanuję innych ludzi niezależnie od ich poglądów. Tak Nie Mam zwyczaj zaniżać swoją wartość. Tak Nie Zwykle uznaję, że nie otrzymam tego, czego chcę. Tak Nie Rzadko mówię „nie”, gdy ktoś mnie o coś prosi. Tak Nie Często sądzę, że inni chcą ode mnie coś dostać, kiedy mi dziękują. Tak Nie Otoczenie często mnie wykorzystuje. Tak Nie Źle reaguję, gdy słyszę odmowę. Tak Nie Z reguły doceniam pracę innych. Tak Nie Często jestem nieufny/-na w stosunku do ludzi. Tak Nie Często tracę motywację do pracy. Tak Nie Mam zwyczaj reagować w sposób sarkastyczny. Tak Nie Moje myśli to moja sprawa. Tak Nie Często czuję się samotny/-a. Tak Nie Często żywię urazę w stosunku do innych. Tak Nie Mam zwyczaj niedowierzać innym. Tak Nie Zwykle zamiast prosić, wydaję innym polecenia. Tak Nie Zwykle przepraszam, gdy popełniłem/-łam błąd. Tak Nie Zazwyczaj lubię wykonywać swoją pracę. Tak Nie Akceptuję odmienne poglądy od swoich. Tak Nie Swoje założenia konfrontuję zwykle z ludźmi, których one dotyczą Tak Nie Ludzie rzadko ustosunkowują się do mojego zachowania. Tak Nie Zwykle obawiam się, że mogę wyprowadzić kogoś z równowagi. Tak Nie Zwykle słucham opinii innych i biorę je pod uwagę. Tak Nie Często wypełnia mnie zwątpienie we wszystko. Tak Nie Zwykle znajduję konstruktywne rozwiązania problemów. Tak Nie Łatwo mnie zranić. Tak Nie Przeważnie trudno jest mi uporać się z moimi problemami. Tak Nie Zazwyczaj myślę, że jestem równy innym. Tak Nie Często wyobrażam sobie, jak odpłacam innym pięknym za nadobne. Tak Nie Zazwyczaj biorę pod uwagę potrzeby i pragnienia innych. Tak Nie Często jest mi trudno zbliżyć się do ludzi. Tak Nie Rzadko chwalę innych. Tak Nie Sytuacje konfliktowe rozwiązuję zwykle okrężnymi drogami. Tak Nie Rzadko mówię innym o swoich prawdziwych uczuciach i myślach. Tak Nie Bez trudu akceptuję fakt, że ludzie czasami mówią mi „nie”. Tak Nie Zwykle unikam przyjęcia odpowiedzialności. Tak Nie Często stwierdzam, że zawiodłem/-am się na innych. Tak Nie Często jestem podejrzliwy w stosunku do motywów działań innych ludzi Tak Nie Często tracę cierpliwość w stosunku do innych. Tak Nie Gdy proszę o coś, nie pozostawiam zwykle innym żadnego wyboru. Tak Nie Często czuję gniew w stosunku do innych. Tak Nie Często lekceważę pomysły innych ludzi. Tak Nie Mam skłonność do ignorowania potrzeb i pragnień innych. Tak Nie Często nie wiem, czego chcę, gdy ktoś mnie pyta o to czego chcę. Tak Nie Zazwyczaj czuję się gorszy/-sza od innych. Tak Nie Zwykle uznaję innych za ważniejszych od siebie. Tak Nie Zwykle zakładam, że inni nie będą ze mną dobrze żyć. Tak Nie Przeważnie zadaję pytanie, jeśli chcę zebrać informacje. Tak Nie Wolę, kiedy inni podejmują ster, a ja mogę iść za nimi. Tak Nie LinkedIn Facebook 0%
Często czuję się krytykowany/-na.
Zwykle podporządkowuję się pragnieniom innych ludzi.
Zwykle jestem ostrożny/-na, gdy mówię innym o sobie.
Zwykle otwarcie wyrażam swoje uczucia wobec innych.
Często krytykuję innych.
Gdy coś się nie udaje zwykle obwiniam o to innych.
Zwykle rozwiązuję sytuacje konfliktowe otwarcie i bezpośrednio.
Rzadko proszę o to, czego chcę.
Często myślę, że ludzie nie będą mnie lubić.
Gdy podejmuję decyzje dotyczące innych, zwykle pytam ich o zdanie.
Zwykle lubię angażować się w nowe zadania.
Zwykle pozwalam innym podejmować decyzję za mnie.
Ludzie często wyrażają uznanie za to, co robię.
Często myślę w negatywny sposób o sobie oraz innych.
Chętnie przyjmuję na siebie odpowiedzialność.
Mam zwyczaj sądzić, że inni są lepsi ode mnie.
Często myślę, że nie otrzymam tego, czego chcę, jeśli tego nie wymuszę.
Mam skłonność do wyciągania pochopnych wniosków.
Zwykle martwię się tym, co sądzą o mnie inni.
Mam zwykle dobre samopoczucie.
Zwykle pozwalam innym przejąć odpowiedzialność za mnie.
Zwykle wolę, by inni podejmowali za mnie decyzje.
Zdarza mi się być niekonsekwentnym/-ną w tym, co mówię ludziom.
Zwykle lubię wymieniać poglądy z innymi osobami.
Zwykle gorliwie wyszukuję słabe punkty w teoriach innych ludzi.
Często sądzę, że jestem jedyną osobą, która potrafi dobrze wykonać określoną pracę.
Zwykle mówię wprost, co myślę.
Mam zwyczaj unikać kontaktu wzrokowego.
Gdy odmawiam spełnienia prośby, zazwyczaj czuję się winny/-na.
Za wszelką cenę staram się nie obrażać innych.
Często czuję się przygnębiony/przygnębiona, bo nikt nie mówi prawdy.
Przeważnie szanuję innych ludzi niezależnie od ich poglądów.
Mam zwyczaj zaniżać swoją wartość.
Zwykle uznaję, że nie otrzymam tego, czego chcę.
Rzadko mówię „nie”, gdy ktoś mnie o coś prosi.
Często sądzę, że inni chcą ode mnie coś dostać, kiedy mi dziękują.
Otoczenie często mnie wykorzystuje.
Źle reaguję, gdy słyszę odmowę.
Z reguły doceniam pracę innych.
Często jestem nieufny/-na w stosunku do ludzi.
Często tracę motywację do pracy.
Mam zwyczaj reagować w sposób sarkastyczny.
Moje myśli to moja sprawa.
Często czuję się samotny/-a.
Często żywię urazę w stosunku do innych.
Mam zwyczaj niedowierzać innym.
Zwykle zamiast prosić, wydaję innym polecenia.
Zwykle przepraszam, gdy popełniłem/-łam błąd.
Zazwyczaj lubię wykonywać swoją pracę.
Akceptuję odmienne poglądy od swoich.
Swoje założenia konfrontuję zwykle z ludźmi, których one dotyczą
Ludzie rzadko ustosunkowują się do mojego zachowania.
Zwykle obawiam się, że mogę wyprowadzić kogoś z równowagi.
Zwykle słucham opinii innych i biorę je pod uwagę.
Często wypełnia mnie zwątpienie we wszystko.
Zwykle znajduję konstruktywne rozwiązania problemów.
Łatwo mnie zranić.
Przeważnie trudno jest mi uporać się z moimi problemami.
Zazwyczaj myślę, że jestem równy innym.
Często wyobrażam sobie, jak odpłacam innym pięknym za nadobne.
Zazwyczaj biorę pod uwagę potrzeby i pragnienia innych.
Często jest mi trudno zbliżyć się do ludzi.
Rzadko chwalę innych.
Sytuacje konfliktowe rozwiązuję zwykle okrężnymi drogami.
Rzadko mówię innym o swoich prawdziwych uczuciach i myślach.
Bez trudu akceptuję fakt, że ludzie czasami mówią mi „nie”.
Zwykle unikam przyjęcia odpowiedzialności.
Często stwierdzam, że zawiodłem/-am się na innych.
Często jestem podejrzliwy w stosunku do motywów działań innych ludzi
Często tracę cierpliwość w stosunku do innych.
Gdy proszę o coś, nie pozostawiam zwykle innym żadnego wyboru.
Często czuję gniew w stosunku do innych.
Często lekceważę pomysły innych ludzi.
Mam skłonność do ignorowania potrzeb i pragnień innych.
Często nie wiem, czego chcę, gdy ktoś mnie pyta o to czego chcę.
Zazwyczaj czuję się gorszy/-sza od innych.
Zwykle uznaję innych za ważniejszych od siebie.
Zwykle zakładam, że inni nie będą ze mną dobrze żyć.
Przeważnie zadaję pytanie, jeśli chcę zebrać informacje.
Wolę, kiedy inni podejmują ster, a ja mogę iść za nimi.
/80 12 There are eighty sentences in the questionnaire. If the statement seems true or close to the truth, check “yes”; if improbable or untrue, select “no”. Give your answers spontaneously and honestly. The more honest you are with yourself, the more valuable and reliable your results will be. Seek information, not emotional evaluation and criticism. Answer all questions. You need about 10 minutes to complete the entire questionnaire. Own study based on Anni Townend. How to improve assertiveness. A practical manual on assertiveness for managers. I usually resolve conflict situations openly and directly. True False I gladly accept responsibility. True False I usually avoid taking responsibility. True False I rarely say “no” when someone asks me to do something. True False I tend to be inconsistent in what I tell people. True False I am often filled with doubt about everything. True False I rarely tell others about my true feelings and thoughts. True False I often think that others want something from me when they thank me. True False I tend to give in to other people’s desires. True False I usually say “I’m sorry” when I’ve made a mistake. True False I try not to offend others. True False I usually think that I am equal to others. True False I often lose patience with others. True False I rarely ask for what I want. True False I’m usually afraid that I might upset someone. True False I often feel depressed. True False When I refuse a request, I usually feel guilty. True False I usually keep thoughts to myself. True False I have a habit of avoiding eye contact. True False I usually give orders to others instead of asking. True False I tend to consider others more important than myself. True False I usually ask questions if I want to gather information. True False I often feel lonely. True False I have a habit of underestimating my self-worth. True False When I make decisions about others, I usually ask them for their opinion. True False I usually like to engage in new tasks. True False I easily accept that people sometimes say “no” to me. True False I often hold resentment towards others. True False I usually feel well. True False I often find that I am disappointed by others. True False When something goes wrong, I usually blame others. True False I usually consider the needs and desires of others. True False I tend to be eager to find flaws in other people’s theories. True False I often think negatively about myself and others. True False I usually openly express my feelings towards others. True False I usually resolve conflict situations in roundabout ways. True False I have a habit of not trusting others. True False I usually like to exchange ideas with other people. True False I often think that I won’t get what I want. True False I usually prefer others to make decisions for me. True False I often don’t know what I want when someone asks me what I want. True False I often disregard other people’s ideas. True False I usually like doing my job. True False I tend to jump to hasty conclusions. True False I’m usually careful when telling others about myself. True False My surroundings often take advantage of me. True False I tend to ignore the needs and desires of others. True False I have a habit of thinking that others are better than me. True False I often lose motivation to work. True False I criticize others too often. True False I openly express my opinion without fear of criticism. True False I usually say exactly what I think. True False I have a habit of reacting sarcastically. True False I often feel criticized. True False Mostly I find it difficult to deal with my problems. True False I mostly respect other people regardless of their views. True False When I ask for something, I usually leave no choice to others. True False I have difficulty delegating work to others. True False I usually let others make the decision for me. True False I usually appreciate the work of others. True False I usually confront my assumptions with the people they concern. True False I often imagine how I give tit for tat. True False People often express their appreciation for what I do. True False I usually let others take responsibility for me. True False I am often hostile towards people. True False I often think I’m the only person who can do a certain job well. True False I usually worry about what others think of me. True False I prefer it when others take the lead and I can follow them. True False I often feel angry towards others. True False I often think that people won’t like me. True False I rarely praise others. True False I usually find constructive solutions to problems. True False I am often suspicious of other people’s motives. True False I usually assume that I won’t get what I want. True False I often find it difficult to get close to people. True False I usually listen to the opinions of others and take them into account. True False People rarely respond to my behavior. True False I’m easily hurt. True False I tend to assume that others will not get along well with me. True False I usually feel inferior to others. True False LinkedIn Facebook 0%
I usually resolve conflict situations openly and directly.
I gladly accept responsibility.
I usually avoid taking responsibility.
I rarely say “no” when someone asks me to do something.
I tend to be inconsistent in what I tell people.
I am often filled with doubt about everything.
I rarely tell others about my true feelings and thoughts.
I often think that others want something from me when they thank me.
I tend to give in to other people’s desires.
I usually say “I’m sorry” when I’ve made a mistake.
I try not to offend others.
I usually think that I am equal to others.
I often lose patience with others.
I rarely ask for what I want.
I’m usually afraid that I might upset someone.
I often feel depressed.
When I refuse a request, I usually feel guilty.
I usually keep thoughts to myself.
I have a habit of avoiding eye contact.
I usually give orders to others instead of asking.
I tend to consider others more important than myself.
I usually ask questions if I want to gather information.
I often feel lonely.
I have a habit of underestimating my self-worth.
When I make decisions about others, I usually ask them for their opinion.
I usually like to engage in new tasks.
I easily accept that people sometimes say “no” to me.
I often hold resentment towards others.
I usually feel well.
I often find that I am disappointed by others.
When something goes wrong, I usually blame others.
I usually consider the needs and desires of others.
I tend to be eager to find flaws in other people’s theories.
I often think negatively about myself and others.
I usually openly express my feelings towards others.
I usually resolve conflict situations in roundabout ways.
I have a habit of not trusting others.
I usually like to exchange ideas with other people.
I often think that I won’t get what I want.
I usually prefer others to make decisions for me.
I often don’t know what I want when someone asks me what I want.
I often disregard other people’s ideas.
I usually like doing my job.
I tend to jump to hasty conclusions.
I’m usually careful when telling others about myself.
My surroundings often take advantage of me.
I tend to ignore the needs and desires of others.
I have a habit of thinking that others are better than me.
I often lose motivation to work.
I criticize others too often.
I openly express my opinion without fear of criticism.
I usually say exactly what I think.
I have a habit of reacting sarcastically.
I often feel criticized.
Mostly I find it difficult to deal with my problems.
I mostly respect other people regardless of their views.
When I ask for something, I usually leave no choice to others.
I have difficulty delegating work to others.
I usually let others make the decision for me.
I usually appreciate the work of others.
I usually confront my assumptions with the people they concern.
I often imagine how I give tit for tat.
People often express their appreciation for what I do.
I usually let others take responsibility for me.
I am often hostile towards people.
I often think I’m the only person who can do a certain job well.
I usually worry about what others think of me.
I prefer it when others take the lead and I can follow them.
I often feel angry towards others.
I often think that people won’t like me.
I rarely praise others.
I usually find constructive solutions to problems.
I am often suspicious of other people’s motives.
I usually assume that I won’t get what I want.
I often find it difficult to get close to people.
I usually listen to the opinions of others and take them into account.
People rarely respond to my behavior.
I’m easily hurt.
I tend to assume that others will not get along well with me.
I usually feel inferior to others.
Zapraszamy do kontaktu
Magdalena Nowakowska
Business Trainer & Coach
+48 507 445 537
Waldemar Wawerski
Business Trainer & Facilitator
+48 507 445 529