/80 45 W kwestionariuszu znajduje się osiemdziesiąt zdań. Jeśli twierdzenie wydaje Ci się prawdziwe lub bliskie prawdy, zaznacz „tak”; jeśli nieprawdopodobne lub nieprawdziwe, wybierz „nie”. Udzielaj odpowiedzi spontanicznie i szczerze. Im bardziej jesteś uczciwy wobec siebie, tym wartościowsze i bardziej wiarygodne będą twoje wyniki. Staraj się o informację, nie emocjonalną ocenę i krytykę. Odpowiedz na wszystkie pytania. Na wypełnienie całego kwestionariusza potrzebujesz około 10 minut. Opracowanie własne na podstawie Anni Townend. Jak doskonalić Asertywność. Praktyczny podręcznik asertywności dla menadżerów. Często czuję się przygnębiony/przygnębiona, bo nikt nie mówi prawdy. Tak Nie Zwykle pozwalam innym podejmować decyzję za mnie. Tak Nie Często jestem podejrzliwy w stosunku do motywów działań innych ludzi Tak Nie Otoczenie często mnie wykorzystuje. Tak Nie Mam skłonność do ignorowania potrzeb i pragnień innych. Tak Nie Za wszelką cenę staram się nie obrażać innych. Tak Nie Zwykle przepraszam, gdy popełniłem/-łam błąd. Tak Nie Często czuję gniew w stosunku do innych. Tak Nie Zwykle uznaję innych za ważniejszych od siebie. Tak Nie Ludzie często wyrażają uznanie za to, co robię. Tak Nie Zwykle wolę, by inni podejmowali za mnie decyzje. Tak Nie Moje myśli to moja sprawa. Tak Nie Zdarza mi się być niekonsekwentnym/-ną w tym, co mówię ludziom. Tak Nie Gdy podejmuję decyzje dotyczące innych, zwykle pytam ich o zdanie. Tak Nie Zwykle gorliwie wyszukuję słabe punkty w teoriach innych ludzi. Tak Nie Ludzie rzadko ustosunkowują się do mojego zachowania. Tak Nie Zwykle lubię wymieniać poglądy z innymi osobami. Tak Nie Chętnie przyjmuję na siebie odpowiedzialność. Tak Nie Zwykle uznaję, że nie otrzymam tego, czego chcę. Tak Nie Często sądzę, że inni chcą ode mnie coś dostać, kiedy mi dziękują. Tak Nie Mam zwyczaj sądzić, że inni są lepsi ode mnie. Tak Nie Zwykle podporządkowuję się pragnieniom innych ludzi. Tak Nie Zazwyczaj myślę, że jestem równy innym. Tak Nie Zazwyczaj lubię wykonywać swoją pracę. Tak Nie Rzadko proszę o to, czego chcę. Tak Nie Często lekceważę pomysły innych ludzi. Tak Nie Często stwierdzam, że zawiodłem/-am się na innych. Tak Nie Mam zwyczaj unikać kontaktu wzrokowego. Tak Nie Rzadko mówię innym o swoich prawdziwych uczuciach i myślach. Tak Nie Zwykle lubię angażować się w nowe zadania. Tak Nie Mam zwyczaj reagować w sposób sarkastyczny. Tak Nie Sytuacje konfliktowe rozwiązuję zwykle okrężnymi drogami. Tak Nie Bez trudu akceptuję fakt, że ludzie czasami mówią mi „nie”. Tak Nie Zwykle jestem ostrożny/-na, gdy mówię innym o sobie. Tak Nie Przeważnie zadaję pytanie, jeśli chcę zebrać informacje. Tak Nie Łatwo mnie zranić. Tak Nie Często myślę w negatywny sposób o sobie oraz innych. Tak Nie Często tracę motywację do pracy. Tak Nie Z reguły doceniam pracę innych. Tak Nie Zwykle zakładam, że inni nie będą ze mną dobrze żyć. Tak Nie Mam skłonność do wyciągania pochopnych wniosków. Tak Nie Zwykle otwarcie wyrażam swoje uczucia wobec innych. Tak Nie Często jestem nieufny/-na w stosunku do ludzi. Tak Nie Często wypełnia mnie zwątpienie we wszystko. Tak Nie Przeważnie trudno jest mi uporać się z moimi problemami. Tak Nie Rzadko chwalę innych. Tak Nie Swoje założenia konfrontuję zwykle z ludźmi, których one dotyczą Tak Nie Często krytykuję innych. Tak Nie Gdy coś się nie udaje zwykle obwiniam o to innych. Tak Nie Zwykle mówię wprost, co myślę. Tak Nie Zwykle zamiast prosić, wydaję innym polecenia. Tak Nie Gdy odmawiam spełnienia prośby, zazwyczaj czuję się winny/-na. Tak Nie Mam zwyczaj zaniżać swoją wartość. Tak Nie Zwykle obawiam się, że mogę wyprowadzić kogoś z równowagi. Tak Nie Często czuję się samotny/-a. Tak Nie Źle reaguję, gdy słyszę odmowę. Tak Nie Mam zwyczaj niedowierzać innym. Tak Nie Często wyobrażam sobie, jak odpłacam innym pięknym za nadobne. Tak Nie Często sądzę, że jestem jedyną osobą, która potrafi dobrze wykonać określoną pracę. Tak Nie Często tracę cierpliwość w stosunku do innych. Tak Nie Gdy proszę o coś, nie pozostawiam zwykle innym żadnego wyboru. Tak Nie Zazwyczaj czuję się gorszy/-sza od innych. Tak Nie Wolę, kiedy inni podejmują ster, a ja mogę iść za nimi. Tak Nie Często myślę, że nie otrzymam tego, czego chcę, jeśli tego nie wymuszę. Tak Nie Zazwyczaj biorę pod uwagę potrzeby i pragnienia innych. Tak Nie Przeważnie szanuję innych ludzi niezależnie od ich poglądów. Tak Nie Zwykle pozwalam innym przejąć odpowiedzialność za mnie. Tak Nie Często żywię urazę w stosunku do innych. Tak Nie Często myślę, że ludzie nie będą mnie lubić. Tak Nie Rzadko mówię „nie”, gdy ktoś mnie o coś prosi. Tak Nie Mam zwykle dobre samopoczucie. Tak Nie Zwykle znajduję konstruktywne rozwiązania problemów. Tak Nie Często nie wiem, czego chcę, gdy ktoś mnie pyta o to czego chcę. Tak Nie Akceptuję odmienne poglądy od swoich. Tak Nie Często jest mi trudno zbliżyć się do ludzi. Tak Nie Często czuję się krytykowany/-na. Tak Nie Zwykle słucham opinii innych i biorę je pod uwagę. Tak Nie Zwykle martwię się tym, co sądzą o mnie inni. Tak Nie Zwykle rozwiązuję sytuacje konfliktowe otwarcie i bezpośrednio. Tak Nie Zwykle unikam przyjęcia odpowiedzialności. Tak Nie LinkedIn Facebook 0%
Często czuję się przygnębiony/przygnębiona, bo nikt nie mówi prawdy.
Zwykle pozwalam innym podejmować decyzję za mnie.
Często jestem podejrzliwy w stosunku do motywów działań innych ludzi
Otoczenie często mnie wykorzystuje.
Mam skłonność do ignorowania potrzeb i pragnień innych.
Za wszelką cenę staram się nie obrażać innych.
Zwykle przepraszam, gdy popełniłem/-łam błąd.
Często czuję gniew w stosunku do innych.
Zwykle uznaję innych za ważniejszych od siebie.
Ludzie często wyrażają uznanie za to, co robię.
Zwykle wolę, by inni podejmowali za mnie decyzje.
Moje myśli to moja sprawa.
Zdarza mi się być niekonsekwentnym/-ną w tym, co mówię ludziom.
Gdy podejmuję decyzje dotyczące innych, zwykle pytam ich o zdanie.
Zwykle gorliwie wyszukuję słabe punkty w teoriach innych ludzi.
Ludzie rzadko ustosunkowują się do mojego zachowania.
Zwykle lubię wymieniać poglądy z innymi osobami.
Chętnie przyjmuję na siebie odpowiedzialność.
Zwykle uznaję, że nie otrzymam tego, czego chcę.
Często sądzę, że inni chcą ode mnie coś dostać, kiedy mi dziękują.
Mam zwyczaj sądzić, że inni są lepsi ode mnie.
Zwykle podporządkowuję się pragnieniom innych ludzi.
Zazwyczaj myślę, że jestem równy innym.
Zazwyczaj lubię wykonywać swoją pracę.
Rzadko proszę o to, czego chcę.
Często lekceważę pomysły innych ludzi.
Często stwierdzam, że zawiodłem/-am się na innych.
Mam zwyczaj unikać kontaktu wzrokowego.
Rzadko mówię innym o swoich prawdziwych uczuciach i myślach.
Zwykle lubię angażować się w nowe zadania.
Mam zwyczaj reagować w sposób sarkastyczny.
Sytuacje konfliktowe rozwiązuję zwykle okrężnymi drogami.
Bez trudu akceptuję fakt, że ludzie czasami mówią mi „nie”.
Zwykle jestem ostrożny/-na, gdy mówię innym o sobie.
Przeważnie zadaję pytanie, jeśli chcę zebrać informacje.
Łatwo mnie zranić.
Często myślę w negatywny sposób o sobie oraz innych.
Często tracę motywację do pracy.
Z reguły doceniam pracę innych.
Zwykle zakładam, że inni nie będą ze mną dobrze żyć.
Mam skłonność do wyciągania pochopnych wniosków.
Zwykle otwarcie wyrażam swoje uczucia wobec innych.
Często jestem nieufny/-na w stosunku do ludzi.
Często wypełnia mnie zwątpienie we wszystko.
Przeważnie trudno jest mi uporać się z moimi problemami.
Rzadko chwalę innych.
Swoje założenia konfrontuję zwykle z ludźmi, których one dotyczą
Często krytykuję innych.
Gdy coś się nie udaje zwykle obwiniam o to innych.
Zwykle mówię wprost, co myślę.
Zwykle zamiast prosić, wydaję innym polecenia.
Gdy odmawiam spełnienia prośby, zazwyczaj czuję się winny/-na.
Mam zwyczaj zaniżać swoją wartość.
Zwykle obawiam się, że mogę wyprowadzić kogoś z równowagi.
Często czuję się samotny/-a.
Źle reaguję, gdy słyszę odmowę.
Mam zwyczaj niedowierzać innym.
Często wyobrażam sobie, jak odpłacam innym pięknym za nadobne.
Często sądzę, że jestem jedyną osobą, która potrafi dobrze wykonać określoną pracę.
Często tracę cierpliwość w stosunku do innych.
Gdy proszę o coś, nie pozostawiam zwykle innym żadnego wyboru.
Zazwyczaj czuję się gorszy/-sza od innych.
Wolę, kiedy inni podejmują ster, a ja mogę iść za nimi.
Często myślę, że nie otrzymam tego, czego chcę, jeśli tego nie wymuszę.
Zazwyczaj biorę pod uwagę potrzeby i pragnienia innych.
Przeważnie szanuję innych ludzi niezależnie od ich poglądów.
Zwykle pozwalam innym przejąć odpowiedzialność za mnie.
Często żywię urazę w stosunku do innych.
Często myślę, że ludzie nie będą mnie lubić.
Rzadko mówię „nie”, gdy ktoś mnie o coś prosi.
Mam zwykle dobre samopoczucie.
Zwykle znajduję konstruktywne rozwiązania problemów.
Często nie wiem, czego chcę, gdy ktoś mnie pyta o to czego chcę.
Akceptuję odmienne poglądy od swoich.
Często jest mi trudno zbliżyć się do ludzi.
Często czuję się krytykowany/-na.
Zwykle słucham opinii innych i biorę je pod uwagę.
Zwykle martwię się tym, co sądzą o mnie inni.
Zwykle rozwiązuję sytuacje konfliktowe otwarcie i bezpośrednio.
Zwykle unikam przyjęcia odpowiedzialności.
/80 12 There are eighty sentences in the questionnaire. If the statement seems true or close to the truth, check “yes”; if improbable or untrue, select “no”. Give your answers spontaneously and honestly. The more honest you are with yourself, the more valuable and reliable your results will be. Seek information, not emotional evaluation and criticism. Answer all questions. You need about 10 minutes to complete the entire questionnaire. Own study based on Anni Townend. How to improve assertiveness. A practical manual on assertiveness for managers. I usually avoid taking responsibility. True False I often feel criticized. True False I usually worry about what others think of me. True False People rarely respond to my behavior. True False I often find it difficult to get close to people. True False I usually resolve conflict situations in roundabout ways. True False I have difficulty delegating work to others. True False I tend to be eager to find flaws in other people’s theories. True False I often imagine how I give tit for tat. True False I tend to give in to other people’s desires. True False I often hold resentment towards others. True False I usually like doing my job. True False I rarely praise others. True False When I make decisions about others, I usually ask them for their opinion. True False I prefer it when others take the lead and I can follow them. True False I usually consider the needs and desires of others. True False I easily accept that people sometimes say “no” to me. True False I tend to ignore the needs and desires of others. True False I often think negatively about myself and others. True False I have a habit of thinking that others are better than me. True False I usually think that I am equal to others. True False I mostly respect other people regardless of their views. True False I usually feel inferior to others. True False I usually prefer others to make decisions for me. True False I often feel angry towards others. True False I often disregard other people’s ideas. True False I usually find constructive solutions to problems. True False I try not to offend others. True False I usually like to engage in new tasks. True False When I ask for something, I usually leave no choice to others. True False I tend to assume that others will not get along well with me. True False I usually give orders to others instead of asking. True False I tend to consider others more important than myself. True False I have a habit of avoiding eye contact. True False I usually keep thoughts to myself. True False I often think that people won’t like me. True False I usually appreciate the work of others. True False I often think that others want something from me when they thank me. True False I usually ask questions if I want to gather information. True False I have a habit of not trusting others. True False I rarely tell others about my true feelings and thoughts. True False I often don’t know what I want when someone asks me what I want. True False I often find that I am disappointed by others. True False I often lose motivation to work. True False I openly express my opinion without fear of criticism. True False I tend to jump to hasty conclusions. True False I often think that I won’t get what I want. True False I’m usually careful when telling others about myself. True False I usually like to exchange ideas with other people. True False I usually say exactly what I think. True False I tend to be inconsistent in what I tell people. True False I often think I’m the only person who can do a certain job well. True False I am often suspicious of other people’s motives. True False I usually confront my assumptions with the people they concern. True False My surroundings often take advantage of me. True False I gladly accept responsibility. True False I often feel depressed. True False People often express their appreciation for what I do. True False I rarely say “no” when someone asks me to do something. True False I am often filled with doubt about everything. True False I usually assume that I won’t get what I want. True False I’m usually afraid that I might upset someone. True False I have a habit of underestimating my self-worth. True False I usually openly express my feelings towards others. True False I have a habit of reacting sarcastically. True False I often lose patience with others. True False When I refuse a request, I usually feel guilty. True False I’m easily hurt. True False I usually resolve conflict situations openly and directly. True False I usually let others take responsibility for me. True False I usually say “I’m sorry” when I’ve made a mistake. True False I usually feel well. True False I usually let others make the decision for me. True False When something goes wrong, I usually blame others. True False I often feel lonely. True False I usually listen to the opinions of others and take them into account. True False I criticize others too often. True False I am often hostile towards people. True False Mostly I find it difficult to deal with my problems. True False I rarely ask for what I want. True False LinkedIn Facebook 0%
I usually avoid taking responsibility.
I often feel criticized.
I usually worry about what others think of me.
People rarely respond to my behavior.
I often find it difficult to get close to people.
I usually resolve conflict situations in roundabout ways.
I have difficulty delegating work to others.
I tend to be eager to find flaws in other people’s theories.
I often imagine how I give tit for tat.
I tend to give in to other people’s desires.
I often hold resentment towards others.
I usually like doing my job.
I rarely praise others.
When I make decisions about others, I usually ask them for their opinion.
I prefer it when others take the lead and I can follow them.
I usually consider the needs and desires of others.
I easily accept that people sometimes say “no” to me.
I tend to ignore the needs and desires of others.
I often think negatively about myself and others.
I have a habit of thinking that others are better than me.
I usually think that I am equal to others.
I mostly respect other people regardless of their views.
I usually feel inferior to others.
I usually prefer others to make decisions for me.
I often feel angry towards others.
I often disregard other people’s ideas.
I usually find constructive solutions to problems.
I try not to offend others.
I usually like to engage in new tasks.
When I ask for something, I usually leave no choice to others.
I tend to assume that others will not get along well with me.
I usually give orders to others instead of asking.
I tend to consider others more important than myself.
I have a habit of avoiding eye contact.
I usually keep thoughts to myself.
I often think that people won’t like me.
I usually appreciate the work of others.
I often think that others want something from me when they thank me.
I usually ask questions if I want to gather information.
I have a habit of not trusting others.
I rarely tell others about my true feelings and thoughts.
I often don’t know what I want when someone asks me what I want.
I often find that I am disappointed by others.
I often lose motivation to work.
I openly express my opinion without fear of criticism.
I tend to jump to hasty conclusions.
I often think that I won’t get what I want.
I’m usually careful when telling others about myself.
I usually like to exchange ideas with other people.
I usually say exactly what I think.
I tend to be inconsistent in what I tell people.
I often think I’m the only person who can do a certain job well.
I am often suspicious of other people’s motives.
I usually confront my assumptions with the people they concern.
My surroundings often take advantage of me.
I gladly accept responsibility.
I often feel depressed.
People often express their appreciation for what I do.
I rarely say “no” when someone asks me to do something.
I am often filled with doubt about everything.
I usually assume that I won’t get what I want.
I’m usually afraid that I might upset someone.
I have a habit of underestimating my self-worth.
I usually openly express my feelings towards others.
I have a habit of reacting sarcastically.
I often lose patience with others.
When I refuse a request, I usually feel guilty.
I’m easily hurt.
I usually resolve conflict situations openly and directly.
I usually let others take responsibility for me.
I usually say “I’m sorry” when I’ve made a mistake.
I usually feel well.
I usually let others make the decision for me.
When something goes wrong, I usually blame others.
I often feel lonely.
I usually listen to the opinions of others and take them into account.
I criticize others too often.
I am often hostile towards people.
Mostly I find it difficult to deal with my problems.
I rarely ask for what I want.
Zapraszamy do kontaktu
Magdalena Nowakowska
Business Trainer & Coach
+48 507 445 537
Waldemar Wawerski
Business Trainer & Facilitator
+48 507 445 529